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Poitrines de poulet à la mode du Sud
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Chouchous
Poitrines de poulet à la mode du Sud

avec sauce BBQ blanche, maïs au beurre et pommes de terre croustillantes

Difficulté: 1/3
Americaine

Ces délicieuses poitrines de poulet saisies à la poêle sont servies avec du maïs crémeux au beurre et une sauce BBQ blanche à base de mayo et d’un soupçon de raifort. Voilà une combinaison absolument divine!

Allergens

Moutarde
Lait
Oeuf

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Pinceau à pâtisserie en silicone
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Familiale
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Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

360 g

Cracked Black Pepper

Cracked Black Pepper

0.25 tsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

1.5 tsp

Persil

Persil

7 g

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

15 mL

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Roast potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Heat Guide for Step 2 : 1/8 tsp mild, 1/4tsp medium, 1/2 tsp spicy and 1tsp extra-spicy! Cut potatoes into 1/4-inch rounds. Add potatoes and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Arrange potatoes in a single layer. Roast in the middle of the oven until tender and golden-brown, 25-28 min.

2
Make white BBQ sauce

Meanwhile, whisk together mayo, Dijon, creamy horseradish sauce, 1/4 tsp sugar (dbl for 4 ppl) and 1/4 tsp cracked black pepper in a medium bowl. (NOTE: Reference heat guide.) Set aside. Roughly chop parsley.

3
Cook chicken

Pat chicken dry with paper towels. Carefully slice into the centre of each chicken breast, parallel to the cutting board, leaving 1/2-inch intact on the other end. Open up chicken like a book, then season with salt and pepper.Heat a large non-stick pan over medium-high heat.When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Pan-fry until golden-brown and cooked through, 4-6 min per side.**

4
Finish chicken

When chicken is cooked through, remove the pan from heat, then transfer chicken to a plate. Brush half the white BBQ sauce over top. Cover to keep warm. Carefully wipe the pan clean.

5
Cook corn

Heat the same pan over medium-high. When hot, add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then swirl the pan until melted, 30 sec. Add garlic puree and corn. Cook, stirring occasionally, until corn is warmed through, 2-3 min. Season with salt and pepper. Stir in half the parsley.

6
Finish and serve

Slice chicken. Divide chicken, corn and potatoes between plates. Spoon any pork juices from the plate and remaining white BBQ sauce over pork. Sprinkle remaining parsley over top.

Nutrition per serving

704

kcal

Calories

35

g

Fat

8

g

Saturated Fat

51

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

46

g

Protein

155

mg

Cholesterol

430

mg

Sodium

avec sauce BBQ blanche, maïs au beurre et pommes de terre croustillantes

1/3
Familiale
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