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Pétoncles poêlés à l’aneth
De luxe
Pétoncles poêlés à l’aneth

avec légumes marinés et risotto au citron et au beurre

35 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Apprêtez-vous à déguster des pétoncles poêlés et dorés, servis sur un risotto velouté. Une salade d'asperges tièdes accompagnée de petites tomates éclatées s'associe à cette délicieuse composition pour créer un repas gastronomique directement chez vous.

Allergens

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Soya
Moutarde
Lait
Pétoncles

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Casserole moyenne
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Ingrédients
Pétoncles géants

Pétoncles géants

227 g

Riz arborio

Riz arborio

0.75 cup

Citron

Citron

1 unit

Tomates cerises anciennes

Tomates cerises anciennes

227 g

Asperges

Asperges

227 g

Échalote

Échalote

50 g

Aneth

Aneth

7 g

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.5 cup

Vin blanc de cuisine

Vin blanc de cuisine

4 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Miel

Miel

0.5 tbsp

Beurre

Beurre

2 tbsp

Concentré de bouillon de miso

Concentré de bouillon de miso

2 unit

Huile

Huile

3.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tbsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep and start risotto

Before starting, preheat the broiler to high. Wash and dry all produce. Combine 4 cups (5 cups) warm water and miso broth concentrate in a medium pot. Cover and bring to a gentle boil over high heat. Once boiling, remove lid and reduce heat to low.Heat a large pot over medium heat.Meanwhile, peel then finely chop shallots.When the pot is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then two-thirds of the shallots. Cook, stirring occasionally, until softened, 1-2 min.

2
Cook risotto and finish prep

Add rice. Cook, stirring often, until fragrant, 1-2 min. Add cooking wine. Season with salt and pepper. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec.Add 1 cup broth to the pan with rice. Cook, stirring occasionally, until broth has been absorbed by rice.Continue adding broth, 1 cup at a time, stirring regularly, until liquid is absorbed, texture is creamy and rice is tender, 28-30 min.Meanwhile, zest, then juice lemon. Trim and discard bottom 1-inch of asparagus. Cut asparagus in half crosswise.Roughly chop dill.

3
Broil veggies

Add asparagus, tomatoes and 1 tbsp (2 tbsp) oil to an unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to combine.Broil in the middle of the oven, stirring halfway through, until asparagus is lightly charred and tomatoes burst, 7-9 min.

4
Marinate veggies

Meanwhile, add mustard, half the honey (use all for 4 ppl), half the dill, remaining shallots, 2 tsp (4 tsp) lemon juice and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.When roasted veggies are done, add to bowl with marinade. Toss to combine.

5
Cook scallops

When risotto is almost done, heat a large non-stick pan over high heat. While pan heats, drain and rinse scallops. Pat dry with paper towels, pressing well to absorb as much moisture as possible.Season with salt and pepper. When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then scallops. Pan-fry until golden-brown and cooked through, 2 min per side.**

6
Finish and serve

Remove risotto from heat, then add Parmesan, lemon zest, remaining dill, 2 tsp (4 tsp) lemon juice and 2 tbsp (4 tbsp) butter. Stir often until cheese melts 1-2 min. Season with salt and pepper, to taste.Divide risotto and veggies between plates.Top risotto with scallops.Spoon any remaining marinade from the bowl over scallops.

Nutrition per serving

870

kcal

Calories

39

g

Fat

14

g

Saturated Fat

88

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

295

mg

Cholesterol

1080

mg

Sodium

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