Toggle sidebar
Pétoncles poêlés
De luxe
Épicé
Pétoncles poêlés

avec riz sauvage, salsa kiwi-coriandre et guacamole

30 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Ce plat inspiré des tropiques a un ingrédient secret : Il est sucré et apporte le caractère audacieux dont la salsa a besoin, et il se marie parfaitement avec les fruits de mer : le kiwi! Servi avec du riz sauvage, du maïs et une touche de chaleur, c'est l'association dont vous ne saviez pas que vous aviez besoin. Ingrédients : Pétoncles de mer • Piment poblano • Maïs facile à décongeler (maïs, vinaigre modifié) • Medley de riz sauvage (riz étuvé, riz sauvage) • Kiwis • Limes • Guacamole (avocat, tomate, oignon, sel marin, ail, coriandre, huile essentielle de coriandre) • Échalote • Coriandre • Mélange d'épices cumin-curcuma (cumin, curcuma, dioxyde de silicium).

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Blé
Peut contenir des traces d’allergènes
Triticale
Arachides
Pétoncles
Sésame
Noix

Tags

30-min-or-less
Épicé
Dinner-bowls
Latin-american-faves
Speciality
Ingrédients
Pétoncles géants

Pétoncles géants

227 g

Mélange de riz sauvage

Mélange de riz sauvage

0.5 cup

Mélange d'épices cumin-curcuma

Mélange d'épices cumin-curcuma

4 g

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Piment fort

Piment fort

1 unit(s)

Coriandre

Coriandre

7 g

Kiwi

Kiwi

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Guacamole

Guacamole

3 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Beurre

Beurre

1 tbsp

Sel

Sel

0.5 tsp

Poivre

Poivre

0.5 tsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • Heat a medium pot over medium. When the pot is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl to melt. Add rice and Cumin-Turmeric Spice Blend. Cook for 1 min, stirring often, until fragrant. 
  • Add 1 cup (2 cups) water and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt. Bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to medium-low. Cover and cook for 20-24 min, until rice is tender and liquid is absorbed. 
  • Remove from heat. Set aside, still covered

2
Prep and cook veggies

  • Meanwhile, core, then cut hot pepper into 1/4-inch pieces. (TIP: We suggest using gloves when prepping hot peppers!)
  • Peel, then cut shallot into 1/2-inch pieces. 
  • Heat a large non-stick pan over medium-high. 
  • When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then half the hot peppers and corn. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until peppers are tender-crisp. 
  • Add half the shallots. Cook for 1-2 min, stirring often, until fragrant. 
  • Remove from heat and season with salt and pepper. 
  • Transfer to a plate and cover to keep warm.

3
Prep salsa

  • Meanwhile, peel, then cut kiwi into 1/4-inch pieces.
  • Juice lime.
  • Roughly chop cilantro. 

4
Make salsa

  • To a medium bowl, add remaining shallots, remaining hot peppers, kiwi, cilantro, lime juice and 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar. Stir to combine. 
  • Season with salt and pepper. 

5
Prep and cook scallops

  • Using a strainer, drain and rinse scallops. Pat very dry with paper towels. Season with salt and pepper.
  • Heat the same pan from step 2 over medium-high. When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then scallops. Sear for 1-2 min per side, flipping halfway through, until golden.**
  • Transfer to a plate.

6
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork, then stir in pepper-corn mixture. 
  • Season with salt and pepper. 
  • Divide rice between bowls, then top with scallops and kiwi salsa.
  • Dollop guacamole over top. 

Nutrition per serving

640

kcal

Calories

27

g

Fat

6

g

Saturated Fat

76

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

27

g

Protein

280

mg

Cholesterol

760

mg

Sodium

0.4

g

Trans Fat

850

mg

Potassium

75

mg

Calcium

3

mg

Iron

Pétoncles poêlés
De luxe

avec riz sauvage et salsa au kiwi

10 min 2/3
Épicé
Nouveau
Pétoncles poêlés
De luxe

avec riz sauvage et salsa au kiwi

10 min 2/3
Épicé
Similar Recipes
Bols de farro et de saumon au chipotle
Faites le plein

avec sauce au yogourt et pico de gallo frais

6 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories
Tacos mexicains au poulet asado au chipotle
Saveurs du monde

avec piments forts grillés, guacamole et feta

10 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Tacos mexicains au poulet asado au chipotle
Saveurs du monde

avec piments forts grillés, guacamole et feta

10 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riz frit au poulet indonésien
Spécial découverte

avec œufs frits et échalotes frites

8 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Nouveau
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses