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Pains plats au bœuf et aux oignons caramélisés
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Très riche en fibres
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Rapido
Pains plats au bœuf et aux oignons caramélisés

avec pesto au basilic et bocconcini

10 min
Difficulté: 2/3
Italienne

.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur

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Fall-flavours
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Pain plat

Pain plat

2 unit(s)

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Mini concombres

Mini concombres

1 unit(s)

Bocconcinis

Bocconcinis

100 g

Mélange de graines

Mélange de graines

28 g

Pesto au basilic

Pesto au basilic

0.25 cup

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

2 tbsp

Vinaigre balsamique

Vinaigre balsamique

1 tbsp

Sucre

Sucre

1 tsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook beef

  • Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add beef to the dry pan. Cook for 4-5 min, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains.** Carefully drain and discard excess fat. Season with salt and pepper.
  • Transfer to a plate.

2
Prep

  • Meanwhile, peel, then cut onion into 1/4-inch slices.
  • Using paper towels, pat bocconcini dry. Tear bocconcini into smaller pieces and season with salt.
  • Cut cucumber into 1/4-inch rounds.

3
Caramelize onions

  • When the beef is done and transferred to a plate, reduce heat to medium. 
  • To the same pan, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then onions. Cook for 3-4 min, stirring often, until onions soften slightly.
  • Add half the vinegar, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1/3 cup (1/2 cup) water and season with salt. Cook uncovered for 4-6 min, stirring occasionally, until dark golden. 

4
Assemble flatbreads

  • On a parchment-lined baking sheet, arrange flatbreads. (NOTE: For 4 servings, use 2 parchment-lined baking sheets.) 
  • To a small bowl, add tomato sauce base and 1 1/2 tbsp (3 tbsp) basil pesto. Stir to combine.
  • Spread pesto mixture over flatbreads, then scatter beef, caramelized onions and bocconcini over top. 

5
Bake flatbreads

  • Bake flatbreads in the middle of the oven for 7-8 min, until golden and crisp. (NOTE: For 4 servings, bake flatbreads in the middle and top of the oven, rotating sheets halfway through.)

6
Finish and serve

  • When flatbreads are almost done, in a large bowl, whisk together remaining vinegar, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil.
  • To the dressing, add spring mix and cucumbers. Toss to coat.
  • Cut flatbreads into pieces.
  • Divide salad and flatbreads between plates. (TIP: Dig in with a knife and fork, if you like.)
  • Drizzle remaining basil pesto over flatbreads.
  • Sprinkle seed blend over salad.

7
Modularity step (under step 1)

If you've opted to get beef, omit oil, then add beef to the dry pan. Cook beef in the same way the recipe instructs you to cook the sausage.** Remove and discard excess fat, if you like.

Nutrition per serving

1030

kcal

Calories

60

g

Fat

18

g

Saturated Fat

73

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

50

g

Protein

115

mg

Cholesterol

950

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

700

mg

Potassium

900

mg

Calcium

6.5

mg

Iron

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