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Loup de mer poêlé dans une sauce à la sichuanaise
Spécial loup de mer
Épicé
Découverte
Loup de mer poêlé dans une sauce à la sichuanaise

avec riz aux échalotes frites

Difficulté: 2/3
Chinoise

Le loup de mer doré est recouvert de légumes sautés et arrosé d'une sauce piquante à la sichuanaise. Le riz aromatisé à l'échalote ajoute un niveau supplémentaire de complexité et de saveur!

Allergens

Sulfites
Soya
Blé
Sea Bass
Lait
Sésame

Utensils

Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Épicé
Découverte
Émissions modérées
SEO
Dinners
Ingrédients
Bar

Bar

280 g

Fécule de maïs

Fécule de maïs

1 tbsp

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Vin blanc de cuisine

Vin blanc de cuisine

4 tbsp

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

30 mL

Poivron

Poivron

160 g

Pois mange-tout

Pois mange-tout

56 g

Sucre

Sucre

0.5 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.313 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Make shallot rice

Before starting, wash and dry all produce. Heat a medium pot over medium-high heat.When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) butter, then half the crispy shallots. Toast, stirring occasionally, until fragrant, 1-2 min.Add rice, 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt. Bring to a boil over high.Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Make stir-fry sauce and prep sea bass

Meanwhile, combine Szechuan sauce, half the garlic puree, 1/2 tsp (1 tsp) cornstarch, 1/2 tbsp (1 tbsp) sugar and 1/2 cup (3/4 cup) water in a small bowl.Heat a large non-stick pan over medium-high.While the pan heats, pat sea bass dry with paper towels. Season with salt and pepper.Spread remaining garlic puree over the flesh side, avoiding the skin.Sprinkle remaining cornstarch over both sides, then pat to coat.

3
Fry sea bass

When the pan is hot, add 1 tbsp oil, then sea bass, skin-side down. (NOTE: For 4 ppl, cook sea bass in two batches, using 1 tbsp oil per batch.) Fry until skin is crispy, 4-5 min.Flip and fry until sea bass is opaque and cooked through, 2-3 min.** Transfer sea bass to a plate.

4
Prep and cook veggies

While sea bass cooks, core then cut pepper into 1/4-inch slices.Trim snow peas.When sea bass is done, carefully wipe the pan clean, then return the pan to medium-high.Add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, snow peas and peppers. Cook, stirring occasionally, until veggies soften slightly, 2-3 min.

5
Sauce veggies

Add cooking wine to the pan with veggies. Cook, stirring often, until wine is almost gone, 30 sec-1 min.Add stir-fry sauce. Cook, stirring often, until sauce thickens slightly and veggies are tender-crisp, 2-3 min. Season with pepper, to taste.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork.Divide rice between plates. Top rice with half the veggies and sauce, sea bass skin-side up, then remaining veggies and sauce.Sprinkle remaining crispy shallots over top.

Nutrition per serving

690

kcal

Calories

24

g

Fat

7

g

Saturated Fat

85

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

65

mg

Cholesterol

1520

mg

Sodium

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