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Linguines au filets de poitrine de poulet et à la courge musquée
Très riche en fibres
Familiale
Épicé
Linguines au filets de poitrine de poulet et à la courge musquée

avec sauce à la crème et sauge frite

10 min
Difficulté: 2/3

Ingrédients : Côtelette de porc • Crème 35% (crème, lait, dextrose, gel de cellulose, carraghénane, mono et diglycérides, gomme de cellulose, polysorbate 80, citrate de sodium, phosphate disodique) (lait) • Courge musquée • Linguines (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) (blé) • Échalote • Parmesan (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, eau, amidon de maïs et/ou amidon de pomme de terre modifiés, fromage (lait, culture bactérienne, sel, enzyme microbienne, lipase), sel, acide citrique, phosphate de sodium, acide lactique, arôme, citrate de sodium, sorbate de potassium, colorant caramel, bêta-carotène, mélange antiagglomérant (fécule de pomme de terre, amidon de maïs, dextrose, sulfate de calcium, cellulose, natamycine, enzyme)) (lait) • Moutarde de Dijon (eau, graines de moutarde, farine de moutarde, vinaigre, sel, vin blanc, épices, gomme xanthane, acide citrique, acide tartrique) (moutarde) • Sauge • Ail • Flocons de piment.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

30-min-or-less
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Épicé
Pasta-noodles
Ingrédients
Sauge

Sauge

7 g

Courge musquée, en dés

Courge musquée, en dés

170 g

Crème

Crème

237 mL

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Linguines

Linguines

170 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

0.5 tbsp

Flocons de piment

Flocons de piment

4 g

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

320 g

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Beurre

Beurre

2 tbsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Roast squash

  • Before starting, preheat the oven to 450°F.
  • Bring a large pot of salted water to a boil over high. 
  • Wash and dry all produce. 
  • Add squash and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Roast in the top of the oven for 22-24, until golden and tender.

2
Prep

  • Meanwhile, thinly slice half the sage. Remove remaining sage leaves from the stems.
  • Peel, then mince shallot and garlic.
  • Pat chicken dry with paper towels, then cut into 1/2-inch pieces. Season with salt and pepper.

3
Fry sage and cook chicken

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then sage leaves. Fry until crisp, 1 min. Transfer to a paper towel-lined plate. 
  • Add chicken to the same pan with residual sage oil. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until chicken is cooked through.** 
  • Season with salt and pepper. 
  • Transfer chicken to a large bowl. 

4
Cook pasta

  • To the boiling water, add linguine. Cook for 10-13 min, until tender but still firm to the bite.
  • Reserve 1/2 cup (1 cup) pasta water.
  • Strain linguine, then return to the pot, off heat.

5
Make sauce

  • Reheat the same pan (from step 3) over medium-high.
  • When hot, add 2 tbsp (4 tbsp) butter, then shallots and garlic. Cook for 2-3 min, stirring occasionally, until fragrant.
  • Add sliced sage, Dijon, reserved pasta water and cream. Cook for 1-2 min, stirring occasionally, until sauce thickens slightly. Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • To the pot with linguine, add cream sauce, chicken and half the Parmesan. Toss to combine.
  • Divide linguine between plates.
  • Top with roasted squash.
  • Sprinkle fried sage and remaining Parmesan over top.
  • Sprinkle chilli flakes over top, if you like. 

7

If you've opted to get chicken tenders, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the chicken breast.

 

Nutrition per serving

1230

kcal

Calories

75

g

Fat

37

g

Saturated Fat

84

g

Carbohydrate

8

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

58

g

Protein

295

mg

Cholesterol

690

mg

Sodium

1.5

g

Trans Fat

1300

mg

Potassium

250

mg

Calcium

4

mg

Iron

avec sauce à la crème et sauge frite

2/3
Rapido

avec sauce à la crème et sauge frite

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