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Galettes de bœuf aux pommes et purée de patates douces
Équilibré
Galettes de bœuf aux pommes et purée de patates douces

avec pois sucrés éclatés et relish aux pommes et au miel

35 min
Difficulté: 1/3

Ingrédients : Patates douces • Dinde haché • Pomme Gala • Pois sucrés • Citron • Noix de cajou • Miel • Persil • Ail • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Triticale
Arachides
Noix de cajou
Sésame
Noix

Tags

Classic-plates
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Patates douces

Patates douces

3 unit(s)

Citron

Citron

1 unit(s)

Pomme Gala

Pomme Gala

1 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Pois sucrés

Pois sucrés

113 g

Noix de cajou, hachées

Noix de cajou, hachées

28 g

Miel

Miel

1 unit(s)

Sel d'ail

Sel d'ail

4 g

Persil

Persil

7 g

Huile

Huile

1 tbsp

Beurre

Beurre

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Start mash

  • Wash and dry all produce
  • Peel, then cut sweet potatoes into 1-inch pieces.
  • To a large pot, add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover by approx. 1 inch (use same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to medium-high. Simmer uncovered for 10-12 min, until sweet potatoes are fork-tender.

2
Toast nuts

  • Heat a large non-stick pan over medium.
  • When hot, add cashews to the dry pan. Toast for 2-3 min, stirring often, until golden. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!) 
  • Transfer to a plate.

3
Prep and cook apple relish

  • Halve and juice lemon.
  • Trim sugar snap peas.
  • Peel, then mince garlic.
  • Roughly chop parsley.
  • Core, then cut half the apple into 1/4-inch pieces.
  • To a small pot, add apples, lemon juice, honey and 1/2 cup water (same for 4 servings). Season with salt and pepper.
  • Cook over medium-high for 5-7 min, stirring often, until thick and jam-like. (TIP: Use the back of a spoon to gently mash apples if you prefer a smoother relish!)

4
Assemble and cook patties

  • Meanwhile, grate remaining apple. Squeeze to remove excess moisture.
  • To a large bowl, add beef, garlic, half the garlic salt, half the parsley and grated apple. Season with pepper, then combine. Form into 4 (8) 2-inch wide patties
  • Heat the same pan (from step 2) over medium-high.
  • When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) olive oil, then patties. Reduce heat to medium, then cover and cook 2-3 min per side, until golden. 

5
Finish mash and blister snap peas

  • While patties cook, drain and return sweet potatoes to the same pot, off heat. Mash in 1 1/2 tbsp (3 tbsp) butter until creamy. Season with remaining garlic salt and pepper.
  • When patties are done, transfer to a plate. Cover to keep warm.
  • Reheat pan over medium-low.
  • When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) olive oil and sugar snap peas. Cook for 3-4 min, stirring often, until peas are tender-crisp and lightly blistered.

6
Finish and serve

  • Divide sweet potato mash, sugar snap peas and patties between plates.
  • Spoon apple relish over patties.
  • Sprinkle cashews over top.
  • Sprinkle remaining parsley over top.

7

If you've opted to get beef, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook turkey** 

Nutrition per serving

840

kcal

Calories

43

g

Fat

15

g

Saturated Fat

85

g

Carbohydrate

29

g

Sugar

12

g

Dietary Fiber

34

g

Protein

105

mg

Cholesterol

880

mg

Sodium

1.5

g

Trans Fat

1450

mg

Potassium

150

mg

Calcium

6

mg

Iron

Galettes de dinde aux pommes
Équilibré

avec pois sucrés éclatés et relish aux pommes et au miel

8 min 1/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
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