sur orzo aux herbes avec tomates et olives
Cette version de la salade niçoise est rapide et nourrissante! Des tomates marinées, des olives saumurées et du saumon succulent recouvrent un lit d'orzo avec du persil, de la roquette et des épinards. Ingrédients : Filets de saumon • Petites tomates • Orzo (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) (blé) • Œuf de catégorie A • Citron • Olives mélangées (olives vertes dénoyautées, olives kalamata dénoyautées, eau, sel, acide lactique, sorbate de potassium, vinaigre, chlorure de calcium) • Mélange roquette et épinards (roquette, épinards) • Échalote • Tartinade à l'ail (margarine (huile de soya, eau, huiles de palme et de palmiste modifiées, sel, monoglycérides végétaux, lécithine de soya, sorbate de potassium, arôme naturel, acide citrique, rocou et curcuma, palmitate de vitamine A, vitamine D2), ail, oignon en poudre, eau, sel, mono et diglycérides végétaux, maltodextrine, acide citrique, persil, arôme naturel, gomme de xanthane, sorbate de potassium, colorant naturel, vitamine E) (soya) • Moutarde à l’ancienne (eau, vinaigre blanc, graines de moutarde, vinaigre de vin blanc, sel, sucre, son de moutarde, acide citrique, curcuma, épices, extrait d'épices, arôme naturel, gomme xanthane) (moutarde) • Persil • Mélange d’épices acidulé à l’ail (ail granulé, semoule de maïs, sel, flocons de poivrons déshydratés, épices, sucre, fines herbes, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique) (sulfites).
Allergens
Utensils
Tags
Filet de saumon, avec la peau
500 g
Orzo
170 g
Petites tomates
227 g
Olives mélangées
60 g
Échalote
1 unit(s)
Moutarde à l’ancienne
1 tbsp
Persil
7 g
Citron
1 unit(s)
Mélange d’épices acidulé à l’ail
7 g
Mélange roquette et épinards
56 g
Œuf
2 unit(s)
Tartinade à l'ail
2 tbsp
Huile
2 tbsp
Sucre
0.5 tsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted for double salmon, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of salmon.
1230
kcal
Calories
71
g
Fat
15
g
Saturated Fat
82
g
Carbohydrate
10
g
Sugar
8
g
Dietary Fiber
71
g
Protein
355
mg
Cholesterol
1040
mg
Sodium
0.1
g
Trans Fat
1850
mg
Potassium
300
mg
Calcium
6.5
mg
Iron
avec quartiers de pommes de terre et sauce ranch
avec pommes de terre rôties et trempette citronnée