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Dinde grillée à la grecque
Barbecue
Découverte
Concours estival
Dinde grillée à la grecque

avec salade de boulgour

8 min
Difficulté: 1/3
Grecque

Le pesto grec et l'assaisonnement acidulé au citron et au poivre forment une marinade audacieuse et savoureuse pour la dinde tendre. Vous voulez encore plus de saveur? Marinez le matin et réfrigérez jusqu'à ce que vous soyez prêt à griller! Une salade classique composée de concombre, de tomate, d'oignon rouge grillé et de feta saumurée constitue un accompagnement estival idéal.

Allergens

Triticale
Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Gluten

Utensils

Assiette peu profond
Cuillères à mesurer
Zesteur
Casserole moyenne
Verre doseur

Tags

Découverte
Concours estival
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Ingrédients
Portions de poitrine de dinde

Portions de poitrine de dinde

340 g

Boulgour

Boulgour

0.5 cup

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Mini concombres

Mini concombres

1 unit(s)

Pesto grec

0.25 cup

Citron

Citron

1 unit(s)

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 unit(s)

Bouillon de légumes en poudre

Bouillon de légumes en poudre

1 tbsp

Poivre au citron

Poivre au citron

1 tbsp

Bébés épinards

Bébés épinards

28 g

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Marinate turkey

  • Combine Greek pesto and Lemon-Pepper Seasoning in a shallow dish. 
  • Pat turkey dry with paper towels, then, if applicable, cut turkey so you have 2 (4) equal pieces on a separate cutting board. Add to marinade and toss to coat. Cover and set aside until ready to grill. (TIP: Got some extra time? Marinate the turkey in the fridge for a few hours to get some extra flavour!)

2
Cook bulgur

  • Meanwhile, add 2/3 cup (1 cup) water, stock powder and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a medium pot. (TIP: We love using olive oil in this recipe!) Cover and bring to a boil over high heat.
  • Once boiling, stir in bulgur until water returns to a boil. Cover and remove from heat.
  • Let stand until bulgur is tender and liquid is absorbed, 16-18 min.

3
Prep

  • Cut cucumber into 1/2-inch pieces.
  • Zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges.
  • Peel, then cut half the onion (whole onion for 4 ppl) into ½-inch rounds (keeping rings together). 
  • Add onions to a plate. Drizzle 1/2 tbsp (1 tbsp) oil over top, then season with salt and pepper.
  • Cut tomato into 1/2-inch pieces.
  • If desired, roughly chop spinach.
  • Gather turkey, onions, a clean plate and tools on a platter, then head out to grill!.

4
Grill turkey and onions

  • Add onions to one side of grill. Close lid and grill, flipping once, until tender, 5-7 min per side. Return to same plate. 
  • Add turkey to other side of the grill. Leave marinade behind in dish. Close lid and grill until cooked through, 6-8 min per side.** (TIP: Brush turkey with some marinade throughout grilling, if desired.)
  • Transfer turkey to clean plate. Discard any remaining marinade.

5
Make salad

  • Cut grilled onions into bite-sized pieces.
  • Combine lemon juice, lemon zest, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil in a medium bowl. 
  • Add grilled onions, cucumbers and tomatoes.

6
Finish and serve

  • Fluff bulgur with a fork.
  • Add bulgur and spinach to large bowl with salad. Season with salt and pepper, to taste, then toss to combine. 
  • Thinly slice turkey.
  • Divide bulgur salad between bowls. 
  • Top with turkey.
  • Sprinkle feta over top.
  • Squeeze a lemon wedge over top, if desired. 

7
Modularity Step (under step 1)

If you've opted to get turkey breast portions, if applicable, cut turkey so you have 2 (4) equal pieces on a separate cutting board. Cook them in the same way the recipe instructs you to cook the chicken breasts.**

Nutrition per serving

650

kcal

Calories

28

g

Fat

6

g

Saturated Fat

53

g

Carbohydrate

6

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

50

g

Protein

110

mg

Cholesterol

1430

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1200

mg

Potassium

150

mg

Calcium

3.5

mg

Iron

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