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Contre-filet saisi et crème au raifort super rapide
Spécial rapido
Rapido
Riches en protéines
Contre-filet saisi et crème au raifort super rapide

avec purée de pommes de terre à cuisson rapide et légumes au beurre

Difficulté: 1/3

Ingrédients : Purée de pommes de terre (pommes de terre (pommes de terre, métabisulfite de sodium), lait, beurre, flocons de pommes de terre (pommes de terre, mono et diglycérides, pyrophosphate acide de sodium, bisulfite de sodium, acide citrique, bha), huile de canola, sel, sorbate de potassium) (lait, sulfites) • Bifteck de contre-filet • Brocoli • Crème sure (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) (lait) • Sauce crémeuse au raifort (huile végétale, eau, raifort, sucre, jaune d'œuf surgelé, vinaigre, sel, amidon de maïs modifié, moutarde, oignon séché, épices, arôme naturel (moutarde), gomme de tamarin, gomme de xanthane, acide citrique) (œuf, moutarde) • Ciboulette • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen

Tags

Rapido
Ready-in-20
Riches en protéines
Ingrédients
Steak de faux-filet

Steak de faux-filet

370 g

Purée de pommes de terre

400 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Brocoli

Brocoli

227 g

Sauce crémeuse au raifort

Sauce crémeuse au raifort

1 tbsp

Crème sure

Crème sure

1 unit(s)

Sel d'ail

Sel d'ail

4 g

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

 

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • While pan heats, cut any large broccoli florets into bite-sized pieces.
  • Thinly slice chives.
  • To a small bowl, add horseradish sauce, sour cream and half the chives. Season with salt and pepper. Stir to combine.

2
Cook broccoli and prep steak

  • When pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, broccoli and 1/4 cup water. Season with half the garlic salt and pepper. Cook for 3-4 min, stirring often, until tender-crisp. 
  • While broccoli cooks, pat steaks dry with paper towels. Season with remaining garlic salt and pepper.
  • Transfer broccoli to a plate and cover to keep warm.
  • Reheat pan over medium-high.

3
Cook steaks and heat mashed potatoes

  • When pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then steaks. Pan-fry for 3-5 min per side, or until cooked to desired doneness.** 
  • While steak cooks, transfer mashed potatoes to a medium microwave-safe bowl. Heat in the microwave for 3 min, stirring halfway, until hot.
  • When steak is done, remove from heat and transfer to a plate. Loosely cover with foil and set aside to rest, 2-3 min.

4
Finish and serve

  • Stir 1 tbsp (2 tbsp) butter into mashed potatoes. 
  • Thinly slice steak.
  • Divide mashed potatoes, broccoli and steak between plates.
  • Spoon horseradish sauce onto steak.
  • Sprinkle remaining chives over top.

5
Modularity step (under step 2)

If you've opted for striploin steak, cook in the same way the recipe instructs you to cook sirloin steak. 

Nutrition per serving

1340

kcal

Calories

65

g

Fat

30

g

Saturated Fat

126

g

Carbohydrate

19

g

Sugar

15

g

Dietary Fiber

66

g

Protein

205

mg

Cholesterol

3300

mg

Sodium

2

g

Trans Fat

3250

mg

Potassium

500

mg

Calcium

9

mg

Iron

Steak saisi et crème au raifort super rapide
Spécial rapido

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