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Chili au bœuf à la marocaine
Faites le plein
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Riche en protéines
Chili au bœuf à la marocaine

avec pois chiches, poivrons et crème sure

10 min
Difficulté: 1/3
Marocaine

Ingrédients: Pois chiches (pois chiches, eau, sel, acide ascorbique, EDTA disodique) • Dinde haché • Tomates broyées à l’oignon et à l’ail (pâte de tomate, eau, tomates en dés, oignon déshydraté, sel, ail déshydraté, sucre, acide citrique) • Courgette • Poivron • Oignon jaune • Crème sure (lait) (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Raisins secs raisins secs, huile de coton et/ou huile de tournesol • Mélange d’épices marocain (épices, sel, sucre, poudre de paprika, poudre d'ail, poudre d'oignon, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) • Mélange d’épices façon harissa (épices, sel, poudre d'ail, huile de canola, dioxyde de silicium, extrait d'épices) • Coriandre.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Gluten

Tags

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Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Pois chiches

Pois chiches

1 unit(s)

Mélange d'épices harissa

Mélange d'épices harissa

7 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 unit(s)

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Crème sure

Crème sure

86 mL

Coriandre

Coriandre

7 g

Courgette

Courgette

1 unit(s)

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Raisin sultana

Raisin sultana

28 g

Mélange d’épices marocain

Mélange d’épices marocain

8 g

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.33 tsp

Poivre

Poivre

0.13 tsp

Preparation
1
Prep

  • Wash and dry all produce.
  • Halve, peel, then cut onion into 1/2-inch pieces.
  • Core, then cut peppers into 1/2-inch pieces.
  • Quarter Zucchini lengthwise, then cut into 1/2-inch pieces.
  • Roughly chop cilantro.

2
Cook turkey

  • In a large pot, heat 1/2 tbsp (1 tbsp) oil over medium-high.
  • When hot, add onions and turkey. Cook for 3-5 min, breaking up turkey into smaller pieces until no pink remains.**Season with salt and pepper.

3
Cook veggies

  • To pot with turkey, add peppers and zucchini. Cook for 3-4 mins, stirring occasionally until slighlty softened.
  • Reduce heat to medium, add Moroccan Spice Blend, Harissa Spice Blend and ginger garlic puree. Cook for 1-2 min, stirring often until fragrant and combined.

4
Cook chili

  • Add crushed tomatoes, chickpeas and their liquid, raisins and 1/3 cup (2/3 cup) water. (TIP: Swirl water in tomato and bean cans to get every last drop!)
  • Bring to a simmer, then reduce heat to medium-low. Cook for 8-10 min, stirring often and scraping up any browned bits, until chili thickens slightly. (TIP: If you have extra time, reduce heat to low and simmer chili for longer.)
  • Remove from heat. Season with salt and pepper.

5
Make cilantro sour cream

  • Meanwhile, to a small bowl, add sour cream and half the cilantro. Season with salt and pepper, then stir to combine.

6
Finish and serve

  • Divide chili between bowls.
  • Top with cilantro sour cream and sprinkle remaining cilantro over top.

7
Modularity step (under step 2)

If you've opted to get turkey, cook in the same way the recipe instructs you to cook beef.**

Nutrition per serving

670

kcal

Calories

24

g

Fat

6

g

Saturated Fat

74

g

Carbohydrate

28

g

Sugar

17

g

Dietary Fiber

44

g

Protein

110

mg

Cholesterol

1520

mg

Sodium

0.2

g

Trans Fat

1850

mg

Potassium

200

mg

Calcium

5

mg

Iron

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