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Chili au Beyond Meat®
Beyond Meat®
Familiale
Végétarien
Chili au Beyond Meat®

avec croûtons de ciabatta

Difficulté: 2/3
Americaine

Ce délicieux chili au Beyond Meat® se prépare en un rien de temps! Des épices réconfortantes, des haricots copieux et tout plein de légumes frais… Voilà de quoi réchauffer toute la famille pendant les froides soirées d’automne!

Allergens

Orge
Sulfites
Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Passoire
Éplucheur

Tags

Familiale
Végétarien
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Ingrédients
Beyond Meat®

Beyond Meat®

2 unit(s)

Épices à enchilada

Épices à enchilada

2 tbsp

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 unit(s)

Haricots noirs

Haricots noirs

370 mL

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Oignon jaune

Oignon jaune

0.5 unit(s)

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Petit pain ciabatta

Petit pain ciabatta

1 unit(s)

Huile

Huile

3 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

1 tbsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the broiler to high. Wash and dry all produce. Drain, then rinse beans. Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.Peel, then quarter carrot lengthwise. Cut into 1/4-inch quarter moons.Peel, then cut onion into 1/2-inch pieces.

2
Cook veggies

Heat a large pot over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then onions, carrots and peppers. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 4-5 min. Season with salt and pepper. Remove from heat, then transfer veggies to a plate.

3
Cook Beyond Meat®

Heat the same pot over medium-high. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then Beyond Meat®. Cook, breaking up Beyond Meat® into smaller pieces, until crispy, 4-5 min.\*\* Add Enchilada Spice Blend and tomato sauce base. Cook, stirring often, until fragrant, 1 min.

4
Cook chili

Add crushed tomatoes, beans, veggies and 3/4 cup (1 1/2 cups) water to the pot. Stir to combine, then bring to a boil over high. Once boiling, reduce heat to medium. Cover and simmer, stirring occasionally, until chili thickens slightly, 7-8 min. (TIP: If you have time, keep it simmering on the stove for longer. Chili gets better the longer it cooks!) Season with salt and pepper, to taste.

5
Broil croutons

Meanwhile, cut ciabatta into 1/2-inch pieces. Add ciabatta and 1 tbsp (2 tbsp) oil to an unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat.Arrange ciabatta in a single layer. Broil in the middle of the oven, until golden-brown and toasted, 3-4 min. (NOTE: Keep an eye on your croutons so they don't burn!)

6
Finish and serve

Divide chili between bowls. Top with croutons.Dollop sour cream over top.

Nutrition per serving

1130

kcal

Calories

63

g

Fat

25

g

Saturated Fat

97

g

Carbohydrate

24

g

Sugar

19

g

Dietary Fiber

56

g

Protein

65

mg

Cholesterol

2240

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

2200

mg

Potassium

750

mg

Calcium

12.75

mg

Iron

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