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Bols façon « rouleaux de printemps » à l'émincé protéiné
Familiale
Végétarien
Bols façon « rouleaux de printemps » à l'émincé protéiné

avec échalotes frites

Difficulté: 1/3
Chinoise

Voici un hors-d’œuvre que tout le monde aime bien et qui peut se transformer en un repas délicieux et créatif! Ces bols aux rouleaux de printemps déconstruits sont remplis de riz au jasmin moelleux et onctueux, d’échalotes frites, d'émincé protéiné collant et de salade de chou croquante. Arrosez le tout d’un filet de sauce aux prunes, et le tour sera joué.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Sésame

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Râpe à 4 côtés
Éplucheur

Tags

Familiale
Végétarien
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Ingrédients
Émincé protéiné à base de plantes

Émincé protéiné à base de plantes

200 g

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

1 tbsp

Chou vert, émincé

Chou vert, émincé

113 g

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Sauce aux prunes

Sauce aux prunes

4 tbsp

Sauce hoisin

Sauce hoisin

0.25 cup

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Vinaigre de riz

Vinaigre de riz

1 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Carotte

Carotte

1 unit

Preparation
1
Cook sesame rice

Before starting, wash and dry all produce. Heat a medium pot over medium heat.When hot, add sesame oil, then 1 tsp (2 tsp) ginger-garlic puree and rice. Cook, stirring often, until rice is toasted, 2-3 min.Add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Bring to a boil over high.Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min.Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

Meanwhile, thinly slice green onions. Peel, then grate carrot.

3
Marinate slaw

Add cabbage, carrot, vinegar, green onions, 1 tbsp (2 tbsp) oil and 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar to a large bowl.Season with salt and pepper, then toss to combine. Set aside.

4
Cook protein strips

Heat a large non-stick pan over medium-high heat.When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then protein strips. Cook, breaking up protein strips into smaller pieces, until crispy, 5-7 min.\*\*Add hoisin sauce and remaining ginger-garlic puree. Cook, stirring often, until protein strips are coated, 1-2 min. Season with salt and pepper, to taste.

5
Finish and serve

Fluff rice with a fork, then stir in sesame seeds. Divide sesame rice between bowls. Top with protein strips and slaw. Drizzle plum sauce over top. Sprinkle with crispy shallots.

Nutrition per serving

970

kcal

Calories

40

g

Fat

7

g

Saturated Fat

119

g

Carbohydrate

31

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

25

g

Protein

0

mg

Cholesterol

1620

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

600

mg

Potassium

100

mg

Calcium

3.75

mg

Iron

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