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Bols de tofu haché façon philippine
Familiale
Végétarien
Bols de tofu haché façon philippine

avec poivrons et pois mange-tout

10 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Ce repas familial est facile et rapide à préparer, et il est bourré de saveurs audacieuses. Vous adorerez le porc haché, les pois mange-tout et les poivrons dans notre sauce sucrée-salée. Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, chlorure de magnésium) (soya) • Poivron • Riz basmati • Pois sucrés • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Vinaigre de riz (vinaigre de riz, sucre, sel) • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Cassonade (sucre de canne, mélasse) • Fécule de maïs • Oignon vert.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

30-min-or-less
Familiale
Végétarien
Ingrédients
Tofu

Tofu

1 unit(s)

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Pois sucrés

Pois sucrés

113 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Sauce soja

Sauce soja

2 tbsp

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Vinaigre de riz assaisonné

Vinaigre de riz assaisonné

2 tbsp

Cassonade

Cassonade

1 tbsp

Fécule de maïs

Fécule de maïs

9 g

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.188 tsp

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Beurre

Beurre

1 tbsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed.
  • Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Meanwhile, trim, then halve snap peas.
  • Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Thinly slice green onions, keeping white and green parts separate.

3
Cook veggies

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then green onion whites, snap peas and peppers. Cook for 3-4 min, stirring often, until veggies are tender-crisp.
  • Remove from heat, transfer veggies to a plate.

4
Make sauce

  • Meanwhile, to a medium bowl, add vinegar, brown sugar, ginger-garlic puree, soy sauce, cornstarch and 1/2 cup (3/4 cup) water. Season with pepper, then whisk to combine.

5
Cook tofu

  • Pat tofu dry with paper towels, then crumble into pea-sized pieces. 
  • Reheat the same pan (from step 2) over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then tofu. Cook for 6-7 min, stirring occasionally, until tofu is browned all over.
  • Add prepared sauce. Cook for 2-3 min, stirring occasionally, until sauce thickens slightly.
  • Add veggies to the pan, then cook for 1-2 min, stirring often, until warmed through. 

6
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork, then stir in half the crispy shallots and 1 tbsp (2 tbsp) butter. Season with salt, then stir to combine.
  • Divide rice between bowls. Top with tofu-veggie mixture.
  • Sprinkle remaining green onions and remaining crispy shallots over top.

7

If you've opted to get tofu, pat tofu dry with paper towels, then crumble into pea-sized pieces. When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then tofu. Cook for 6-7 min, stirring occasionally, until tofu is browned all over. Follow the rest of the recipe as written. 

Nutrition per serving

700

kcal

Calories

28

g

Fat

10

g

Saturated Fat

93

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

26

g

Protein

15

mg

Cholesterol

1520

mg

Sodium

0.3

g

Trans Fat

550

mg

Potassium

650

mg

Calcium

6.5

mg

Iron

Bols de porc haché façon philippine
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