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Bols de riz brun et de dinde aux arachides façon thaïe
Équilibré
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de riz brun et de dinde aux arachides façon thaïe

avec carottes et pois mange-tout

25 min
Difficulté: 1/3
Thaïlandaise

Allergens

Sulfites
Soya
Sulfites
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Crustacés
Gluten
Sésame
Noix
Poisson
Arachides

Tags

Très riche en fibres
Riche en protéines
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Rapido
Balanced
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Riz brun à cuisson rapide

1 cup

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Beurre d'arachide

Beurre d'arachide

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Pois mange-tout

Pois mange-tout

56 g

Sauce soja

Sauce soja

0.5 tbsp

Sriracha

Sriracha

2 tsp

Arachides, hachées

Arachides, hachées

28 g

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.13 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, add 1 1/2 cups (3 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt to a medium pot. Cover and bring to a boil over high.
  • Using a strainer, quickly rinse rice.
  • Wash and dry all produce.
  • To the boiling water, stir in rice and reduce heat to low. Cover and cook for 15-17 min, until rice is tender and water is absorbed. Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Meanwhile, peel, then halve carrot lengthwise. Cut into 1/4-inch half-moons.
  • Trim then halve snow peas.
  • Zest, then juice half the lime. Cut remaining lime into wedges.
  • Thinly slice green onions, keeping white and green parts separate. 

3
Cook snow peas

  • Heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and snow peas. Cook for 4-5 min, stirring often until tender-crisp.
  • Transfer to a plate and cover to keep warm.

4
Cook turkey

  • Heat the same pan medium-high. When the pan is hot, 1 tbsp (2tbsp) oil, then add turkey and carrot. Cook for 3-5 min, breaking up turkey into smaller pieces, until no pink remains.** 
  • Add green onion whites and ginger-garlic puree. Cook for 1-2 min, stirring often, until fragrant. Season with salt and pepper.

5
Finish turkey

  • To the pan, add peanut butter, soy sauce and 1/4 cup (1/2 cup) water. Bring to a simmer.
  • Once simmering, reduce heat to medium-low. Cook for 1-2 min, stirring often, until thickened. 
  • Add lime juice. Season with salt and pepper, then stir to combine.

6
Finish and serve

  • Add lime zest to rice, then fluff with a fork. Season with salt.
  • Divide rice and turkey mixture between bowls.
  • Top turkey mixture with snow peas.
  • Sprinkle peanuts and remaining green onions over top.
  • Squeeze lime wedge over top.
  • Drizzle sriracha over top.

7
Modularity step (under step 4)

If you've opted to get turkey, add 1 tbsp (2 tbsp) oil to the pan, then add beef. Cook turkey in the same way the recipe instructs you to cook the beef.** Disregard instructions to drain excess fat.

Nutrition per serving

690

kcal

Calories

24

g

Fat

4

g

Saturated Fat

81

g

Carbohydrate

8

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

95

mg

Cholesterol

890

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

1050

mg

Potassium

100

mg

Calcium

3

mg

Iron

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