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Bols de dinde caramélisé à la vietnamienne
Familiale
Rapido
< 650 calories
Bols de dinde caramélisé à la vietnamienne

avec légumes marinés et sauce Nuoc Cham

5 min
Difficulté: 2/3
Vietnamienne

Ingrédients : Dinde haché • Riz au jasmin • Lime • Sauce Nuoc Cham (anchois, soya) (eau, sucre, vinaigre de riz, jus de lime concentré, sauce de poisson en poudre (anchois fermentés, maltodextrine, sel), sel, ail, huile végétale, piments séchés, anchois salés, arôme naturel (soya), gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Chou rouge • Carotte • Sauce soya (soya, sulfites, blé) (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Échalotes frites (blé) (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) • Cassonade • Coriandre.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Anchois
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

Familiale
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Rapido
< 650 calories
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Chou rouge, émincé

Chou rouge, émincé

56 g

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Lime

Lime

1 unit(s)

Coriandre

Coriandre

7 g

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Nuoc cham

Nuoc cham

4 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

2 tbsp

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Cassonade

Cassonade

1 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high. 
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Meanwhile, zest, then juice lime.
  • Roughly chop cilantro.

3
Marinate veggies

  • In a large bowl, whisk together half the nuoc cham, 1/2 tbsp (1 tbsp) lime juice, 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and 1/2 tsp (1 tsp) sugar. Season with salt and pepper.
  • Add cabbage and carrots. Toss to combine. 

4
Cook turkey

  • In a large non-stick pan, heat 1 tbsp (2 tbsp) oil over medium-high.
  • When hot, add turkey. Cook for 3-5 min, breaking up turkey into smaller pieces, until no pink remains.**
  • Add brown sugar. Cook for 2 min, stirring occasionally, until starting to caramelize.
  • Add ginger-garlic puree and soy sauce. Cook for 1-2 min, stirring often, until fragrant and liquid evaporates.
  • Remove from heat. 
  • Add remaining nuoc cham. Season with pepper, then stir to combine.

5
Flavour rice

  • Fluff rice with a fork, then stir in half the cilantro and 1/2 tsp (1 tsp) lime zest.

6
Finish and serve

  • Drain marinated veggies over a small bowl. 
  • Divide rice between bowls. Top with turkey and marinated veggies. (TIP: Drizzle remaining marinade over top, if you like.)
  • Sprinkle remaining cilantro and crispy shallots over top.

7
Modularity Step (under step 4)

If you've opted to get turkey, add 1 tbsp (2 tbsp) oil to the pan, then add turkey. Cook turkey in the same way the recipe instructs you to cook the beef.** Disregard instructions to drain excess fat.

 

Nutrition per serving

630

kcal

Calories

19

g

Fat

6

g

Saturated Fat

88

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

32

g

Protein

95

mg

Cholesterol

1480

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

700

mg

Potassium

50

mg

Calcium

3

mg

Iron

avec légumes marinés et sauce Nuoc Cham

2/3
Nouveau

avec légumes marinés et sauce Nuoc Cham

5 min 2/3
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