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Bols de bœuf et de chou-fleur à la sud-ouest
Sous 50 g de gluc
Nouveau
Bols de bœuf et de chou-fleur à la sud-ouest

avec jalapenos marinés maison

Difficulté: 2/3
Americaine

Ce souper à faible teneur en amidon regorge de saveurs dignent du resto! Les jalapenos marinés maison ajoutent du piquant à chaque bouchée.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Oeuf

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Éplucheur

Tags

Sous 50 g de gluc
Nouveau
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Chou-fleur, en fleurons

Chou-fleur, en fleurons

285 g

Patates douces

Patates douces

1 unit(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

1 unit(s)

Poivron vert

Poivron vert

1 unit(s)

Mélange d'épices Sud-Ouest

Mélange d'épices Sud-Ouest

1 tbsp

Jalapeño

Jalapeño

1 unit(s)

Sauce au chipotle

Sauce au chipotle

2 tbsp

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

1 tbsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 425°F. Wash and dry all produce Peel sweet potato, then quarter lengthwise. Cut into 1/4-inch quarter-moons. Cut cauliflower into bite-sized pieces. Core, then cut pepper into 1-inch pieces.

2
Bake veggies

Add sweet potatoes, cauliflower, peppers, Southwest Spice Blend and 1 tbsp oil to a parchment-lined baking sheet. (NOTE: For 4 ppl, use 2 baking sheets, with half the Southwest Spice Blend and 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss to combine. Bake in the middle of the oven until veggies are tender and golden-brown, 20-24 min. (NOTE: For 4 ppl, bake in the top and middle of the oven, rotating halfway through.)

3
Prep

Peel, then cut onion into 1/4-inch pieces. Thinly slice jalapeño into 1/4-inch rounds, removing seeds for less heat. (TIP: We suggest using gloves when prepping jalapeños!)

4
Pickle jalapeños

Add vinegar, 1 tbsp (2 tbsp) water and a pinch of salt to a small microwavable bowl. (NOTE: This is your pickling liquid.)Microwave in 15-sec. increments, stirring between each, until salt dissolves.Add jalapeños, then stir to combine.

5
Cook beef mixture

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then beef and onions. Cook, breaking up beef into smaller pieces, until onions are tender and no pink remains in beef, 4-5 min.**Carefully drain and discard excess fat. Add Tex-Mex Paste and 1/3 cup (1/2 cup) water. Bring to a simmer. Once simmering, reduce heat to medium. Cook until sauce reduces slightly, 2-4 min. Remove from heat, cover to keep warm.

6
Finish and serve

Divide roasted veggies between bowls. Top with beef mixture. Dollop with sour cream, then drizzle with chipotle sauce and sprinkle cheese over top. Top each bowl with pickled jalapeño slices. (TIP: Any leftover pickled jalapeños and pickling liquid can be saved and refrigerated for up to 3 days!)

Nutrition per serving

680

kcal

Calories

42

g

Fat

14

g

Saturated Fat

43

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

35

g

Protein

95

mg

Cholesterol

1040

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1550

mg

Potassium

300

mg

Calcium

5

mg

Iron

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
Bols de Beyond Meat® et de légumes à la sud-ouest
Beyond Meat®
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Sous 50 g de gluc
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Végétarien
Sous 50 g de gluc

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
8 min 2/3
Très riche en fibres
Végétarien
Épicé

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
8 min 2/3
Sous 50 g de gluc

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Épicé
Sous 50 g de gluc

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec jalapenos marinés maison

8 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
8 min 2/3
Végétarien
Épicé
Sous 50 g de gluc

avec jalapenos marinés maison

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Épicé
Riche en protéines
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