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Bols au riz et au bœuf façon du Sud
Cuisines du monde
Familiale
Épicé
Rapido
Bols au riz et au bœuf façon du Sud

avec crème sure et oignons verts

8 min
Difficulté: 2/3
Americaine

Ingrédients : Bœuf haché • Poivron • Riz étuvé • Maïs facile à décongeler (maïs, vinaigre modifié) • Oignon jaune • Crème sure (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) (lait) • Sauce tomate (eau, pâte de tomate, amidon de maïs modifié, huile de soja, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Concentré de bouillon de poulet (sucres (maltodextrine, sucre), bouillon de poulet, graisse de poulet, arôme de poulet (bouillon de poulet, sel, arôme, eau, acide glutamique, gras de poulet, poudre de poulet, gomme xanthane, huile de tournesol biologique), sel, extrait de levure, gomme xanthane, arôme naturel) • Puree d'ail (ail, eau, huile de soja, acide citrique, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Mélange d’épices cajun (légumes déshydratés (ail, oignon), poudre de paprika, épices et herbes, amidon de maïs, poivre de Cayenne, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur

Tags

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Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Riz étuvé

Riz étuvé

0.75 cup

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Oignon, haché

Oignon, haché

56 g

Cajun Spice Blend

Cajun Spice Blend

5 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

2 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

2 tbsp

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Crème sure

Crème sure

43 mL

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.06 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Core, then cut pepper into 1/4-inch pieces.
  • Thinly slice green onions.
  • To a medium pot, add corn, broth concentrate, 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt.
  • Stir, cover and bring to a boil over high.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 18-20 min, until rice is tender and water is absorbed. Remove from heat. Set aside, still covered. 

2
Cook beef

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then beef. 
  • Cook, breaking up pork into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.**
  • Using a slotted spoon, transfer beef to a paper towel-lined plate. Set aside.

3
Cook aromatics

  • To the same pan, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then onion, peppers, garlic puree, and Cajun Spice Blend. Cook for 2-3 min, stirring constantly, until fragrant.
  • When peppers are tender-crisp, add tomato sauce base, beef and 1/4 cup (1/2 cup) water. Season with salt and pepper. Simmer for 1-2 min, until slightly thickened.

4
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork, season with salt.
  • Divide rice and beef between bowls.
  • Dollop sour cream over top.
  • Sprinkle green onions over top.

5
Modularity Step (under step 2)

If you've opted to get beef, cook in the same way the recipe instructs you to cook sausage.**

Nutrition per serving

810

kcal

Calories

35

g

Fat

11

g

Saturated Fat

88

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

85

mg

Cholesterol

830

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1450

mg

Potassium

125

mg

Calcium

5

mg

Iron

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