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Bol de bœuf à la chinoise
Rapido
Peu de vaisselle
Bol de bœuf à la chinoise

avec riz ail-gingembre et légumes verts

Difficulté: 2/3
Chinoise

La pâte au piment et à l’ail ajoute du mordant à ce bol de bœuf. Et pourquoi ne pas y ajouter un œuf! Voilà une recette qui vous fera craquer!

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Sésame

Utensils

Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen
Râpe

Tags

Rapido
Peu de vaisselle
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Riz étuvé

Riz étuvé

0.75 cup

Bok choy de Shanghai

Bok choy de Shanghai

113 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Gingembre

Gingembre

30 g

Oignon vert

Oignon vert

2 unit

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Sauce aux piments et à l’ail

Sauce aux piments et à l’ail

1 tbsp

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

2 tbsp

Sauce hoisin

Sauce hoisin

2 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.125 tsp

Sauce soja

Sauce soja

2 tbsp

Preparation
1
Cook garlic-ginger rice

Before starting, wash and dry all produce.  Heat Guide for Step 2 (dbl for 4 ppl): 1/2 tsp mild, 1 tsp medium and 1 1/2 tsp spicy! Peel, then mince or grate ginger. Heat a medium pot over medium heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then rice, half the ginger and half the garlic salt. Cook, stirring often, until fragrant, 2-3 min. Add 1 1/4 cups water (dbl for 4 ppl) and bring to a boil over high heat. Reduce heat to low. Cover and cook, until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min.

2
Prep

While rice cooks, trim green beans, then cut into 1-inch pieces. Cut bok choy into 1-inch pieces. Thinly slice green onions. Stir together hoisin sauce, soy sauce, sweet chili sauce and 1 tsp chili garlic sauce in a medium bowl. (NOTE: Reference Heat Guide.) Set aside.

3
Cook veggies

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then green beans. Cook, stirring occasionally, until starting to soften, 2-3 min. Add bok choy and remaining ginger. Cook, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp, 2-3 min. Season with salt and pepper. Remove pan from the heat, then transfer veggies to a plate and cover to keep warm.

4
Cook beef

Heat the same pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then beef. Cook, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.\*\* Carefully drain and discard excess fat. Add remaining garlic salt and hoisin-soy mixture. Cook, stirring often, until heated through, 1-2 min. Season with pepper.

5
Got eggs? (optional)

If desired, while beef cooks, heat a medium non-stick pan over medium-low heat. When hot, add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) and swirl pan, until melted. Crack in two eggs (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper. Pan-fry, covered, until egg white is set 2-3 min.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork. Stir in half the green onions. Divide garlic-ginger rice between bowls. Top with veggies, beef and fried eggs, if using. Sprinkle remaining green onions over top.

Nutrition per serving

3054

kJ

Energy (kJ)

730

kcal

Calories

29

g

Fat

9

g

Saturated Fat

81

g

Carbohydrate

15

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

34

g

Protein

75

mg

Cholesterol

2040

mg

Sodium

avec riz à l'ail et bok choy

2/3
Rapido

avec riz ail-gingembre et légumes verts

2/3

avec riz ail-gingembre et légumes verts

2/3
Rapido
Épicée (au goût)
Peu de vaisselle

avec riz ail-gingembre et légumes verts

2/3
Rapido
Épicée (au goût)
Peu de vaisselle

avec riz à l'ail et légumes verts

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Épicé
Rapido

avec riz à l'ail et légumes verts

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Épicée (au goût)

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