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Quiche aux choux de Bruxelles et fromage bleu
Végé
Ingrédient amélioré
Quiche aux choux de Bruxelles et fromage bleu

chutney d'oignon et noix

20 min
Difficulté: 2/3
Française

Ingrédient amélioré dans votre box ! La recette de notre pâte feuilletée a été modifiée. Celle-ci contient désormais moins de sel et de graisses saturées mais reste tout aussi savoureuse et croquante. Régalez-vous !

Allergens

Fruits à coque
Noix
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Plat allant au four
Poêle
Poêle avec couvercle

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Ingrédient amélioré
Ingrédients
Oignon

Oignon

1 stuk(s)

Choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles

150 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 gram

Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.25 roll(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1.5 stuk(s)

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Dés de fromage bleu

Dés de fromage bleu

40 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Breng water aan de kook in een pot met deksel voor de spruiten.
  • Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Halveer de spruiten en laat eventuele kleinere spruiten heel.

2
Ui bakken

  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui, afgedekt, 8 - 10 minuten. Schep af en toe om.
  • Voeg daarna de knoflook en uienchutney toe aan de ui en bak nog 2 - 3 minuten (zie Tip).
  • Kook ondertussen de spruitjes 4 - 6 minuten, giet af en bewaar apart.

Tip: Schep het uienmengsel eventueel uit de pan, zodat het goed afgekoeld is voordat je het met het ei mengt.

3
Quiche bereiden

  • Vet ondertussen een ovenschaal of quichevorm in met boter of olie.
  • Verdeel het bladerdeeg over de ovenschaal. Prik met een vork gaatjes in de bodem.
  • Bak de quiche zonder vulling 4 - 5 minuten in de oven.
  • Klop de eieren in een kom en roer de gebakken ui erdoorheen. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de spruitjes over het bladerdeeg en giet het eimengsel erover. Bedek met de blauwe kaas en de walnoten.
  • Bak de quiche dan 15 - 20 minuten in de oven.
  • Snijd de quiche en serveer.

Nutrition per serving

3395

kJ

Energie (kJ)

811

kcal

Energie (kcal)

52.1

g

Vetten

24.1

g

waarvan verzadigd

53.2

g

Koolhydraten

16.9

g

waarvan suikers

11.9

g

Vezels

29.4

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

20 min 2/3
Végé

préparée avec du chutney d'oignon, garnie de noix

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