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Nouilles au poulet laqué à l'orange et chou-rave
NOUVEAU
Calorie Smart
Légumes ++
Nouilles au poulet laqué à l'orange et chou-rave

radis, piment rouge, cacahuètes et coriandre

25 min
Difficulté: 1/3
Fusion

L'ail est consommé depuis près de 4 000 ans ! Rien d'étonnant donc à ce qu'il soit devenu partout un incontournable en cuisine !

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Amandes
Noix
Noix de pécan
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Noix de macadamia
Noix du Brésil
Pistaches
Noisettes
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Poêle
Cocotte
Poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Émissions modérées
Légumes ++
Aventureux
Ingrédients
Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 gram

Émincé de cuisse de poulet

Émincé de cuisse de poulet

100 gram

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

35 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Chou-rave

Chou-rave

0.5 stuk(s)

Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Orange

Orange

0.5 stuk(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

10 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwijder de bovenkant van de koolrabi. Schil en snijd in blokjes van 1 cm.
  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de koolrabi 4 minuten.
  • Blus af met een scheutje water. Dek vervolgens de pan af en laat zachtjes 8 minuten stoven. Voeg eventueel meer water toe.
  • Haal het deksel van de pan en bak nog 2 minuten verder.

2
Noedels koken

  • Breng water aan de kook in een pot. Kook de noedels in 4 - 5 minuten beetgaar. Bewaar wat van het kookvocht. Giet af en laat uitstomen.
  • Snijd ondertussen de radijsjes in partjes.
  • Snijd de koriander grof.

3
Saus maken

  • Pers de helft van de appelsien uit boven een kom.
  • Snijd met een scherp mes de schil en het witte vlies van de appelsien. Snijd het vruchtvlees in blokjes.
  • Voeg eventueel achtergebleven appelsiensap van de snijplank toe aan de kom. 
  • Voeg de zoete Aziatische saus, sojasaus en wittewijnazijn toe aan het appelsiensap en meng goed.

4
Snijden

  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de kip met de knoflook en rode peper 7 minuten.
  • Voeg de appelsiensaus toe en roer goed door.

5
Afmaken

  • Voeg de noedels, koolrabi, appelsienblokjes en radijsjes toe.
  • Roer goed door en voeg eventueel een scheutje kookvocht toe (zie Tip).
  • Breng op smaak met peper en zout. 

Tip: Houd je van pikant? Voeg dan eventueel wat pikante rode saus toe naar smaak.

6
Serveren

  • Serveer de noedels in kommen.
  • Garneer met de koriander en pinda's.

Nutrition per serving

2741

kJ

Energie (kJ)

655

kcal

Energie (kcal)

28.5

g

Vetten

9.6

g

waarvan verzadigd

65.3

g

Koolhydraten

19.3

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

31.2

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

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