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Ternera glaseada en salsa de mostaza y miel
Exprés
Una sartén
Familia
Proteico
Ternera glaseada en salsa de mostaza y miel

con verduras y cogollos de lechuga aderezados

25 min
Dificultad: 1/3
Española

¿Estás buscando un plato sencillo pero lleno de sabor? Descubre esta receta en la que aderezamos un filete de ternera con una salsa de mostaza y miel, que combina la acidez y el picante de la mostaza con la dulzura de la miel, y que acompañamos con cogollos de lechuga y verduras salteadas.

Allergens

Mostaza
Sulfitos

Utensils

Sartén grande

Tags

Lunch/Dinner
Rápido
Balanced
Una sartén
Familia
Bajo en calorías
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales
Ingredientes
Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Pimiento

Pimiento

1 unidad(es)

Filete de ternera

Filete de ternera

250 gramo(s)

Miel

Miel

1 paquete

Mostaza

Mostaza

1 sobre(s)

Cogollos de lechuga

Cogollos de lechuga

220 gramo(s)

Crema de vinagre balsámico

Crema de vinagre balsámico

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

4 cucharada(s)

Preparation
1
Saltea las verduras

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela la cebolla y córtala en tiras finas.
  • Corta el pimiento en tiras finas de 0,5 cm de grosor.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega las verduras y sal y cocina 4-5 min, removiendo, hasta que queden transparentes. Retira y reserva.

2
Cocina la ternera

  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Añade la ternera, salpimienta y cocina 1 min por lado o hasta que esté cocinada.
  • Retira del fuego, agrega la miel y la mostaza y mezcla.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
Prepara los cogollos

  • Corta los cogollos de lechuga en cuartos a lo largo y colócalos en un lado de los platos.
  • Adereza con un chorrito de aceite, la crema de vinagre balsámico, sal y pimienta al gusto.

4
Emplata y disfruta

  • Sirve las verduras salteadas junto a los cogollos aderezados a un lado de los platos.
  • Al otro lado, sirve la ternera con miel y mostaza.

SABÍAS QUE: Para utilizar la cantidad adecuada de aceite durante el salteado, puedes embadurnar los ingredientes con aceite antes de cocinarlos en una sartén bien caliente.

Nutrition per serving

1861

kJ

Valor energético (kJ)

445

kcal

Valor energético (kcal)

36.2

g

Grasas

7.1

g

de las cuales saturadas

25.7

g

Carbohidratos

14.8

g

de los cuales azúcares

4.2

g

Fibra

29.8

g

Proteínas

1.03

mg

Sodio

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