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Tacos de ternera con harissa y miel
Exprés
Preparación en 15'
Una sartén
Picante
Tacos de ternera con harissa y miel

con pepino y salsa de yogur

15 min
Dificultad: 1/3
Fusión

La harissa es una pasta picante de especias originaria del norte de África, especialmente de Túnez, Argelia y Marruecos. Se compone principalmente de chiles, ajo, comino, cilantro y aceite de oliva, y se utiliza tradicionalmente en platos como cuscús, tajines y sopas para añadir sabor y picante. En este caso, la utilizamos para aderezar la ternera y zanahoria, que son el pilar de estos sabrosos tacos que se preparan en solo 15 minutos.

Allergens

Leche
Gluten

Utensils

Bol
Jarra medidora
Sartén
Rallador

Tags

Preparación en 15'
Rápido
Dinner
Exprés
Una sartén
Bajo en calorías
Picante
Proteico
<50g carbohidratos
Ingredientes
Filete de ternera

Filete de ternera

250 gramo(s)

Tortillas de trigo

Tortillas de trigo

6 unidad(es)

Mezcla de especias Harissa

Mezcla de especias Harissa

1 sobre(s)

Miel

Miel

1 paquete

Yogur griego

Yogur griego

1 unidad(es)

Pepino

Pepino

1 unidad(es)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Vinagre

Vinagre

1 cucharada(s)

Agua

Agua

50 mililitro(s)

Mantequilla

Mantequilla

1 pizca(s)

Preparation
1
Adereza el pepino

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Retira los extremos del pepino y córtalo por la mitad a lo largo. Luego, corta cada mitad en medias lunas finas. En un bol, agrega el pepino, un chorrito de aceite y el vinagre de vino tinto (ver cantidad en ingredientes). Salpimienta y mezcla bien. Ralla la zanahoria.

2
Cocina la ternera

Seca la ternera y córtala en tiras de 1 cm de ancho. En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Una vez caliente, agrega la ternera y la zanahoria rallada, salpimienta y cocina 4-5 min, removiendo frecuentemente, hasta que la ternera se dore y quede bien hecha y la zanahoria se ablande.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
Agrega la salsa

En la sartén, agrega las especias harissa, la miel, mantequilla al gusto y el agua (ver cantidad en ingredientes) y mezcla para integrar los ingredientes. Lleva a ebullición y cocina todo junto 2 min, removiendo, hasta que la salsa espese y cubra la ternera. Adereza el yogur griego con un chorrito de aceite, sal y pimienta.

4
Emplata y disfruta

Extiende las tortillas de trigo en un plato llano y caliéntalas en el microondas durante 30 segundos. Cuando estén calientes, rellena las tortillas de trigo con el pepino encurtido al gusto, previamente escurrido, y la ternera con zanahoria. Acaba añadiendo la salsa de yogur sobre los tacos. Sirve el pepino encurtido restante en un bol.

Nutrition per serving

2499

kJ

Valor energético (kJ)

597

kcal

Valor energético (kcal)

37.8

g

Grasas

11.8

g

de las cuales saturadas

47.6

g

Carbohidratos

16.6

g

de los cuales azúcares

4.4

g

Fibra

34.7

g

Proteínas

1.83

mg

Sodio

Tacos de ternera con harissa y miel
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Proteico
<50g carbohidratos
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