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Sopa asiática de garbanzos y langostinos
De Cuchara
Preparación en 15'
Una olla
Pescetariano
Sopa asiática de garbanzos y langostinos

con pak choi y ralladura de lima

15 min
Dificultad: 1/3
Asiática

¿Te gustaría disfrutar de una sopa caliente y sabrosa pero te aburren los platos tradicionales? Para aquellas personas que prefieren una receta más exótica para disfrutar en las tardes frías de otoño, hemos desarrollado esta sopa de inspiración asiática con garbanzos, cebolla y pak choi. Le añadimos langostinos salteados y el toque cítrico de la lima, que podrás añadir a tu gusto.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Moluscos
Leche
Huevo
Pescado
Sulfitos
Crustáceos
Gluten
Soja

Utensils

Colador
Jarra medidora
Olla
Papel de cocina
Rallador fino

Tags

Lunch/Dinner
Preparación en 15'
Rápido
Bajo en calorías
Una olla
Pescetariano
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Ingredientes
Garbanzos

Garbanzos

380 gramo(s)

Langostinos

Langostinos

150 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Lima

Lima

0.5 unidad(es)

Leche de coco

Leche de coco

200 gramo(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Pak choi

Pak choi

110 gramo(s)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua

Agua

250 mililitro(s)

Preparation
1
Saltea los langostinos

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Seca los langostinos con papel de cocina. En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Cuando el aceite esté caliente, agrega los langostinos, salpimienta y cocina 1-2 min, hasta que se doren. Cuando estén listos, retira y reserva.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

2
Prepara los ingredientes

Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños. Corta el pak choi en trozos de 2 cm. Escurre los garbanzos con la ayuda de un colador. En la olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Luego, agrega la cebolla junto con una pizca de sal y cocina 4-5 min, removiendo frecuentemente, hasta que quede transparente.

3
Cocina la sopa

En la olla, agrega la salsa de soja, la leche de coco, el caldo vegetal en polvo y el agua (ver cantidad en ingredientes) y remueve. Lleva a ebullición, luego, baja a fuego medio y agrega los garbanzos. Cocina 6-7 min. Luego, agrega el pak choi y cocina 2-3 min más. Mientras tanto, ralla la piel de media lima (doble para 4p) y corta la lima en gajos.

4
Emplata y disfruta

Prueba la sopa y rectifica de sal y pimienta. Sirve la sopa de garbanzos y pak choi en platos hondos y agrega encima los langostinos salteados. Añade ralladura de lima al gusto y exprime un gajo de lima por plato.

Nutrition per serving

2288

kJ

Valor energético (kJ)

547

kcal

Valor energético (kcal)

23.6

g

Grasas

16.9

g

de las cuales saturadas

29.9

g

Carbohidratos

6.8

g

de los cuales azúcares

0

g

Fibra

29.6

g

Proteínas

4.25

mg

Sodio

con espinacas y ralladura de lima

15 min 1/3
Preparación en 15'
Una olla

con cacahuetes y ralladura de lima

15 min 1/3
Preparación en 15'
Una olla
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con pak choi y ralladura de lima

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Una olla
Picante
Pescetariano
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