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Sopa asiática de garbanzos y langostinos
Preparación en 15'
Una olla
Sopa asiática de garbanzos y langostinos

con espinacas y ralladura de lima

15 min
Dificultad: 1/3
Asiática

¿Te gustaría disfrutar de una sopa caliente y sabrosa pero te aburren los platos tradicionales? Para aquellas personas que prefieren una receta más exótica para disfrutar en las tardes frías de otoño, hemos desarrollado esta sopa de inspiración asiática con garbanzos y verduras. Le añadimos langostinos salteados y el toque cítrico de la lima, que podrás añadir a tu gusto.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Moluscos
Leche
Huevo
Pescado
Sulfitos
Crustáceos
Gluten
Soja

Utensils

Colador
Jarra medidora
Olla
Papel de cocina
Rallador fino

Tags

Preparación en 15'
Rápido
Dinner
Bajo en calorías
Una olla
Novedad
SEO
Ingredientes
Garbanzos

Garbanzos

390 gramo(s)

Langostinos

Langostinos

150 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Lima

Lima

0.5 unidad(es)

Leche de coco

Leche de coco

180 mililitro(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua

Agua

250 mililitro(s)

Preparation
1
Saltea los langostinos

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Seca los langostinos con papel de cocina. En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Cuando el aceite esté caliente, agrega los langostinos, salpimienta y cocina 1-2 min, hasta que se doren. Cuando estén listos, retira y reserva.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

2
Cocina la cebolla

Pela la cebolla, divídela en dos y córtala en daditos pequeños. Escurre los garbanzos con la ayuda de un colador. En la olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Luego, agrega la cebolla junto con una pizca de sal y cocina 4-5 min, removiendo frecuentemente, hasta que quede transparente.

3
Prepara la sopa

En la olla, agrega la salsa de soja, la leche de coco, el caldo vegetal en polvo y el agua (ver cantidad en ingredientes) y remueve. Lleva a ebullición, luego, baja a fuego medio y agrega los garbanzos. Cocina 6-7 min, hasta que se reduzca ligeramente. Luego, agrega las espinacas y cocina 2-3 min más. Mientras tanto, ralla la piel de media lima (doble para 4p) y corta la lima en gajos.

4
Emplata y disfruta

Prueba la sopa y rectifica de sal y pimienta. Sirve la sopa de garbanzos y espinacas en platos hondos y agrega encima los langostinos salteados. Añade ralladura de lima al gusto y exprime un gajo de lima por plato.

SABÍAS QUE: Las espinacas se componen en un 90% por agua, que se evapora al calentarlas, lo que produce que su tamaño se reduzca en gran medida.

Nutrition per serving

2233

kJ

Valor energético (kJ)

534

kcal

Valor energético (kcal)

35.5

g

Grasas

17

g

de las cuales saturadas

30.7

g

Carbohidratos

6.6

g

de los cuales azúcares

9.6

g

Fibra

30.3

g

Proteínas

4.87

mg

Sodio

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