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Pastelitos de brócoli con nueces y queso
Preparación en 15'
Vegetariano
Familia
Pastelitos de brócoli con nueces y queso

con patatas sazonadas y salsa de yogur y chalota

15 min
Dificultad: 2/3
Española

¿El brócoli se te resiste y quieres encontrar una receta accesible y divertida con la que disfrutarlo? No busques más y prueba estos pastelitos de brócoli con queso y nueces acompañados con patatas al horno con tomillo y pimentón y una refrescante salsa de yogur y chalota.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Leche
Mostaza
Cacahuetes
Sésamo
Gluten

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Colador
Sartén grande
Bol grande
Olla
Papel de cocina
Pasapurés
Bol para mezclar

Tags

Lunch/Dinner
Preparación en 15'
Vegetariano
Balanced
Familia
Huevos no incluidos
Menos CO2
Ingredientes
Brócoli

Brócoli

500 gramo(s)

Queso italiano rallado curado

Queso italiano rallado curado

40 gramo(s)

Nueces peladas

Nueces peladas

10 gramo(s)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Pimentón ahumado

Pimentón ahumado

1 sobre(s)

Tomillo seco

Tomillo seco

1 sobre(s)

Yogur griego

Yogur griego

1 unidad(es)

Chalota

Chalota

2 unidad(es)

Perejil

Perejil

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Huevo

Huevo

1 unit

Vinagre

Vinagre

0.5 cucharadita(s)

Harina

Harina

60 gramo(s)

Harina para las patatas

Harina para las patatas

1 cucharada(s)

Preparation
1
Adereza las patatas

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC. En una olla, agrega agua y una pizca de sal y lleva a ebullición. Mientras tanto, corta las patatas en gajos de 1-2 cm de grosor. En un bol, mezcla la patata, el pimentón ahumado, el tomillo, la harina para las patatas (ver cantidad en ingredientes), un chorrito de aceite, sal y pimienta.

2
Hornea las patatas

Coloca las patatas en una bandeja de horno con papel de horno y hornea a media altura 20-25 min o hasta que estén doradas. Da la vuelta a mitad de cocción. Mientras tanto, corta el brócoli por la mitad, retira el tallo y corta en floretes medianos. 

3
Cocina el brócoli

Cuando el agua de la olla hierva, agrega los floretes de brócoli y cocina 7-8 min. Mientras tanto, deshoja y pica finamente la mitad del perejil (doble para 4p). Con la base de un cazo, aplasta las nueces en su propia bolsa para picarlas. Cuando el brócoli esté listo, escurre y retira el exceso de líquido con papel de cocina. Coloca el brócoli en un bol grande y aplasta ligeramente con un pasapurés o tenedor.

4
Combina los ingredientes

En el bol del brócoli, agrega las nueces picadas, el queso rallado, la mitad del perejil picado, la harina y el huevo (ver cantidad en ingredientes de ambos). Salpimienta y remueve bien, de forma que todos los ingredientes se integren.

5
Cocina los pastelitos de brócoli

Con ayuda de dos cucharas, forma 3 pastelitos por persona de la mezcla de brócoli. En una sartén grande, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Cuando esté caliente, agrega los pastelitos de brócoli y, con ayuda de una cuchara, aplánalos ligeramente, hasta que tengan una forma similar a la de una hamburguesa. Luego, cocina 2-3 min por lado, hasta que queden dorados y el queso se funda.

6
Emplata y disfruta

Pela y pica la chalota. En un bol, agrega la chalota al gusto, el yogur griego, el perejil restante, un chorrito de aceite y el vinagre de vino tinto (ver cantidad en ingredientes). Salpimienta y remueve. Sirve los pastelitos de brócoli en platos y acompaña con las patatas aderezadas y la salsa de yogur.

Nutrition per serving

2950

kJ

Valor energético (kJ)

705

kcal

Valor energético (kcal)

39.1

g

Grasas

10.8

g

de las cuales saturadas

73.3

g

Carbohidratos

11.4

g

de los cuales azúcares

8

g

Fibra

30.3

g

Proteínas

0.65

mg

Sodio

acompañado de patatas sazonadas y salsa de yogur y chalota

15 min 2/3
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