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Hamburguesa de pollo con berenjenas a la miel
Especial para táper
Preparación en 15'
Familia
Hamburguesa de pollo con berenjenas a la miel

con verduras al pecorino y mayonesa de ajo asado

15 min
Dificultad: 1/3
Española

Las berenjenas con miel son un clásico del sur de España, especialmente de Andalucía, donde el contraste entre dulce y salado forma parte de la tradición. En esta receta optamos por una versión en la que asamos la berenjena para que acompañen una hamburguesa de pollo al plato con verduritas al pecorino, logrando un conjunto equilibrado y muy apetecible.

Allergens

Leche
Huevo
Sulfitos

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Bol
Sartén

Tags

Lunch/Dinner
Preparación en 15'
Familia
Bajo en calorías
Ingredientes
Berenjena

Berenjena

1 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Pecorino italiano

Pecorino italiano

20 gramo(s)

Especias mediterráneas

Especias mediterráneas

1 sobre(s)

Hamburguesa de pollo

Hamburguesa de pollo

2 unidad(es)

Miel

Miel

1 paquete

Mayonesa

Mayonesa

3 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Preparation
1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • Retira el extremo de la berenjena y, para poder apoyarla, retira una lámina fina de un lado de la berenjena.
  • Apoya la berenjena por la parte plana y corta en bastones de 1-2 cm.
  • Sazona los bastones con abundante sal y deja reposar al menos 5-10 min.

2
Mise en place

  • Pela la cebolla y córtala en tiras de 2 cm.
  • Corta las patatas en rodajas de 1 cm.
  • Coloca la patata y cebolla en un lado de una bandeja de horno con papel de horno.
  • Agrega encima el queso pecorino, un chorrito de aceite, sal y pimienta y remueve bien.

3
¡Esto se calienta!

  • Cuando la berenjena haya reposado 5-10 min, retira el exceso de sal y colócala en el otro lado de la bandeja de horno.
  • Agrega las especias mediterráneas, un chorrito de aceite y pimienta. Mezcla bien.
  • Agrega el ajo sin pelar a la bandeja.
  • Hornea a media altura 20-25 min, hasta que todos los vegetales estén dorados y tiernos. Remueve a mitad de cocción.

4
Burgers al fuego

  • Cuando queden 10 min para que las verduras estén listas, en una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio.
  • Una vez caliente, agrega las hamburguesas de pollo y cocina 2-3 min por lado, hasta que se doren.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

5
¡Al salseo!

  • Cuando las verduras estén listas, agrega la miel sobre la berenjena y mezcla bien.
  • Retira el ajo del horno, extrae la pulpa y colócala en un bol. Con un tenedor, aplasta el ajo asado.
  • Añade la mayonesa, salpimienta y mezcla bien.

6
¡A la mesa!

  • Sirve las patatas y cebolla con pecorino y la berenjena a la miel en un lado de los platos.
  • Al otro lado, coloca la hamburguesa de pollo.
  • Sirve la mayonesa de ajo asado en el plato.

Nutrition per serving

2678

kJ

Valor energético (kJ)

640

kcal

Valor energético (kcal)

40.2

g

Grasas

9.6

g

de las cuales saturadas

60.8

g

Carbohidratos

15.1

g

de los cuales azúcares

4.6

g

Fibra

22.9

g

Proteínas

3.22

mg

Sodio

con verduras al pecorino y mayonesa de ajo asado

15 min 1/3
Preparación en 15'
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<50g carbohidratos
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>250g de vegetales
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