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Extra de langostinos crujientes al panko con puré de coliflor
Huevos no incluidos
Pescetariano
Extra de langostinos crujientes al panko con puré de coliflor

con salsa rosa y boniato asado

30 min
Dificultad: 1/3
Europea

¿Quién dijo que un plato elegante no puede ser ligero? Nuestros langostinos crujientes al panko se sirven sobre un puré suave de coliflor, acompañados de boniato asado y una delicada salsa rosa. Una receta equilibrada, llena de sabor y texturas, perfecta para disfrutar sin complicaciones.

Allergens

Trigo
Mostaza
Huevo
Crustáceos
Gluten

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Jarra medidora
Túrmix
Bol grande
Sartén
Papel de cocina
Plato hondo
Olla con Tapa

Tags

Lunch/Dinner
Huevos no incluidos
Pescetariano
Ingredientes
Boniato

Boniato

400 gramo(s)

Langostinos

Langostinos

300 gramo(s)

Pimentón

Pimentón

1 sobre(s)

Floretes de coliflor

Floretes de coliflor

400 gramo(s)

Panko

Panko

25 gramo(s)

Kétchup

Kétchup

30 mililitro(s)

Mayonesa

Mayonesa

3 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Harina

Harina

2 cucharada(s)

Huevo

Huevo

1 unit

Aceite para freír

Aceite para freír

250 mililitro(s)

Preparation
1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • Corta el boniato en rodajas de 1 cm de grosor y colócalas en una bandeja de horno con papel de horno.
  • Adereza con el orégano, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Hornea a media altura 20-25 min o hasta que quede dorado y tierno. Da la vuelta a mitad de cocción.

2
Adereza los langostinos

  • En una olla, agrega abundante agua y una pizca de sal y lleva a ebullición con la tapa puesta.
  • Seca los langostinos y resérvalos en un bol.
  • Añade el pimentón, un chorrito de aceite, sal y pimienta. Mezcla bien para que queden cubiertos.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

3
Coliflor en marcha

  • Una vez hierva el agua de la olla hierva, agrega los floretes de coliflor y cocina 9-10 min o hasta que quede tierna.
  • Luego, escúrrela y colócala en una jarra medidora.
  • Añade un chorrito de aceite, sal y pimienta y tritura con un túrmix hasta obtener un puré fino y homogéneo.

4
Reboza los langostinos

  • En un plato, agrega la harina. En un plato hondo, bate el huevo. Finalmente, en otro plato, agrega el panko.
  • Enharina los langostinos y, a continuación, agrégalos al plato del huevo y cúbrelos. Por último, rebózalos en panko. Presiona ligeramente para que el panko quede bien adherido.

5
¡A la rica fritura!

  • En una sartén, calienta el aceite para freír a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, fríe los langostinos 2 min, hasta que queden dorados y bien cocinados en el interior.
  • Retira de la sartén y reserva en un plato con papel de cocina.
  • En un bol pequeño, mezcla el kétchup y la mayonesa.

6
¡A la mesa!

  • Sirve el boniato asado, el puré de coliflor y los langostinos crujientes en platos, por separado.
  • Sirve la salsa rosa en un bol y coloca junto al plato para añadir al gusto a los langostinos.

Nutrition per serving

4959

kJ

Valor energético (kJ)

1185

kcal

Valor energético (kcal)

80.3

g

Grasas

9.9

g

de las cuales saturadas

71

g

Carbohidratos

21.5

g

de los cuales azúcares

12

g

Fibra

37

g

Proteínas

3.65

mg

Sodio

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