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Cuscús a las hierbas con langostinos
Preparación en 15'
Cuscús a las hierbas con langostinos

con queso griego, tomates cherry y semillas de calabaza

15 min
Dificultad: 1/3
Mediterránea

Aunque la combinación de ingredientes de esta ensalada ya es suficientemente atractiva y sabrosa, hemos decidido aportar un toque diferencial a esta receta cocinando el cuscús con una salsa de eneldo y albahaca que, además de aportar este vivo color verdoso, adereza el cuscús y agrega un sabor fresco.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Moluscos
Lupino
Frutos secos
Leche
Huevo
Mostaza
Pescado
Cacahuetes
Sulfitos
Crustáceos
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Jarra medidora
Túrmix
Sartén
Bol pequeño
Papel film
Bol mediano

Tags

Preparación en 15'
Rápido
Balanced
Lunch
Bajo en calorías
Ingredientes
Cuscús

Cuscús

150 gramo(s)

Queso griego

Queso griego

100 gramo(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Eneldo

Eneldo

0.5 unidad(es)

Langostinos

Langostinos

150 gramo(s)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Albahaca

Albahaca

0.5 unidad(es)

Semillas de calabaza

Semillas de calabaza

20 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua para el cuscús

Agua para el cuscús

100 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

50 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Ajo para la salsa

Ajo para la salsa

1 unidad(es)

Preparation
1
Prepara la salsa

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Deshoja la mitad de la albahaca y del eneldo (doble para 4p de ambos). En una jarra medidora, agrega la albahaca y el eneldo deshojados, el agua para la salsa, el ajo para la salsa pelado (ver cantidad en ingredientes de ambos) y una pizca de sal. Con ayuda de un túrmix, tritura hasta obtener una salsa fina.

2
Cocina el cuscús

En una sartén, agrega el agua para el cuscús (ver cantidad en ingredientes) y el caldo vegetal y lleva a ebullición. Coloca el cuscús en un bol grande con un chorrito de aceite. Luego, cuando el caldo vegetal esté hirviendo, agrégalo sobre el cuscús. Añade la salsa de albahaca y eneldo y remueve. Cubre el bol con papel film o un plato y deja reposar 5 min. Luego, remueve con un tenedor.

3
Tuesta las semillas

Calienta la sartén a fuego medio sin aceite y tuesta las semillas de calabaza durante 2-3 min. Reserva las semillas hasta el emplatado. En un bol pequeño, mezcla el vinagre balsámico, un chorrito de aceite y salpimienta.

4
Saltea los langostinos

Pela el ajo (ver cantidad en ingredientes) y córtalo en láminas finas. Seca los langostinos con papel de cocina. En la sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega los langostinos, salpimienta y cocina 1-2 min, hasta que se doren.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

5
Combina la ensalada

Corta los tomates cherry por la mitad. Desmenuza el queso griego en trozos medianos. Cuando el cuscús haya perdido temperatura, agrega al bol los tomates cherry y el queso griego y remueve bien. Prueba y rectifica de sal y pimienta.

6
Emplata y disfruta

Sirve la ensalada de cuscús en la base de los platos y coloca los langostinos encima. Espolvorea sobre el plato las semillas de calabaza tostadas y cubre con la vinagreta al gusto.

Nutrition per serving

2677

kJ

Valor energético (kJ)

640

kcal

Valor energético (kcal)

18.8

g

Grasas

9.4

g

de las cuales saturadas

60.9

g

Carbohidratos

5.2

g

de los cuales azúcares

0.8

g

Fibra

35.1

g

Proteínas

2.18

mg

Sodio

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