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Curry de langostinos con mantequilla de cacahuete
Preparación en 15'
Una sartén
Curry de langostinos con mantequilla de cacahuete

con garbanzos y verduras

10 min
Dificultad: 1/3
India

La mantequilla de cacahuete es una fuente de proteínas, grasas saludables y fibra, ideal para una dieta equilibrada. Además, es rica en vitaminas y minerales como la vitamina E, magnesio y potasio. Aunque este ingrediente se asocia habitualmente a la gastronomía de Estados Unidos, donde fue inventado, su versatilidad permite que sea incluido en platos asiáticos, en los que los cacahuetes son habitualmente utilizados.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Leche
Huevo
Mostaza
Pescado
Cacahuetes
Sulfitos
Crustáceos
Gluten
Soja

Utensils

Varillas
Colador
Jarra medidora
Sartén grande
Bol pequeño
Papel de cocina
Plato plano

Tags

Preparación en 15'
Rápido
Preparación en 10'
Una sartén
Lunch
Ingredientes
Langostinos

Langostinos

150 gramo(s)

Garbanzos

Garbanzos

780 gramo(s)

Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Pimiento rojo

Pimiento rojo

1 unidad(es)

Mantequilla de cacahuete

Mantequilla de cacahuete

30 gramo(s)

Cúrcuma en polvo

Cúrcuma en polvo

0.5 sobre(s)

Curry en polvo

Curry en polvo

0.5 sobre(s)

Leche de coco

Leche de coco

180 mililitro(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua

Agua

100 mililitro(s)

Preparation
1
Saltea los langostinos

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Seca los langostinos con papel de cocina. En una sartén grande, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Cuando el aceite esté caliente, agrega los langostinos, salpimienta y cocina 1-2 min, hasta que se doren. Cuando estén listos, retira y reserva en un plato.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

2
Prepara y cocina las verduras

Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños. Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Luego, córtalo en dados de 0,5 cm. En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Luego, agrega la cebolla y el pimiento, salpimienta y cocina 5-7 min, removiendo frecuentemente, hasta que se ablanden. Mientras tanto, escurre los garbanzos.

3
Prepara el curry

En un bol pequeño, agrega la mantequilla de cacahuete y 1/3 de la leche de coco. Mezcla bien con varillas, hasta que quede homogéneo. En la sartén con las verduras, agrega los garbanzos, la leche de coco restante, la mitad de la cúrcuma y del curry en polvo (doble para 4p de ambos) y el agua (ver cantidad en ingredientes). Cocina a fuego medio 5-6 min más, removiendo para integrar los ingredientes, hasta que espese.

4
Combina y emplata

En la sartén, agrega la mezcla de mantequilla de cacahuete y leche de coco y cocina 2-3 min más, removiendo para que se disuelva e integre. Luego, agrega los langostinos y remueve para integrar. Prueba y rectifica de sal y pimienta. Luego, sirve el curry de langostinos y garbanzos en platos.

Nutrition per serving

3059

kJ

Valor energético (kJ)

731

kcal

Valor energético (kcal)

45.3

g

Grasas

17.5

g

de las cuales saturadas

43.1

g

Carbohidratos

7.5

g

de los cuales azúcares

17.7

g

Fibra

38

g

Proteínas

2.64

mg

Sodio

10 min 1/3
Preparación en 15'
Una sartén
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