Toggle sidebar
Bocados de pollo con salsa cítrica de ricotta italiana
Bocados de pollo con salsa cítrica de ricotta italiana

con zanahorias aderezadas y lentejas crujientes

35 min
Dificultad: 2/3
Italiana

Aunque el sabor suele ser el principal factor de satisfacción, la textura también es crucial, ya que influye en la percepción del sabor y en la experiencia de comer. En esta receta, combinamos numerosas texturas para ofrecerte un plato diferente y estimulante.

Allergens

Leche
Mostaza

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Bol
Pelador
Colador
Bol pequeño
Papel de cocina
Rallador fino
Plato
Ingredientes
Zanahoria

Zanahoria

2 unidad(es)

Pimentón ahumado

Pimentón ahumado

1 sobre(s)

Comino en polvo

Comino en polvo

1 sobre(s)

Limón

Limón

0.5 unidad(es)

Lentejas

Lentejas

390 gramo(s)

Muslos de pollo deshuesados

Muslos de pollo deshuesados

330 gramo(s)

Ricotta italiana

Ricotta italiana

250 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Harina

Harina

1 cucharada(s)

Orégano para el aderezo

Orégano para el aderezo

1 cucharadita(s)

Preparation
1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno 220ºC.
  • Pela la zanahoria y córtala por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas de 0,5-1 cm.
  • Colócala en un lado de una bandeja de horno con papel de horno y agrega la mitad del pimentón ahumado y del comino, el orégano, un chorrito de aceite, sal y pimienta. Remueve y hornea a media altura 5 min.

2
Seca bien

  • Mientras tanto, ralla la piel de la mitad del limón.
  • Escurre las lentejas y colócalas entre dos papeles de cocina.
  • Presiona ligeramente para eliminar la humedad restante de las lentejas, con cuidado de no romperlas.

3
¡Esto se calienta!

  • Cuando la zanahoria se haya horneado 5 min, coloca las lentejas en el otro lado de la bandeja de horno y agrega encima el pimentón ahumado restante y un chorrito de aceite. Salpimienta y remueve.
  • Hornea la zanahoria y las lentejas a media altura 15-20 min o hasta que la zanahoria quede tierna y las lentejas estén crujientes. Remueve a mitad de cocción.
  • Cuando estén listas, agrega la mitad de la ralladura de limón sobre las lentejas.

4
¡Al salseo!

  • Corta el pollo en trozos de 2 cm.
  • En un bol, agrega el pollo, el comino restante, la harina, un chorrito de aceite, sal, pimienta. Mezcla bien y deja marinar.
  • En un bol pequeño, mezcla la ricotta, la ralladura de limón restante al gusto, zumo de limón al gusto, el orégano para el aderezo y pimienta al gusto.

SABÍAS QUE: Antes de exprimir los cítricos, hazlos rodar sobre una superficie plana mientras presionas con la palma de la mano para conseguir más cantidad de zumo.

5
Pollo al fuego

  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Cuando el aceite esté caliente, cocina el pollo 4-5 min, hasta que esté dorado y cocinado en el interior.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

6
¡A la mesa!

  • Sirve la salsa de ricotta y limón en la base de los platos y cubre con las zanahorias asadas y el pollo, sirviendo cada uno a un lado del plato.
  • Acaba el plato agregando las lentejas crujientes sobre la zanahoria asada.

Nutrition per serving

3098

kJ

Valor energético (kJ)

741

kcal

Valor energético (kcal)

42.8

g

Grasas

15.3

g

de las cuales saturadas

49.4

g

Carbohidratos

15.5

g

de los cuales azúcares

13.6

g

Fibra

55.4

g

Proteínas

1.5

mg

Sodio

con zanahorias a la miel y lentejas crujientes

30 min 2/3
Huevos no incluidos

con zanahorias aderezadas y lentejas crujientes

30 min 2/3

con zanahorias aderezadas y lentejas crujientes

30 min 2/3

con zanahorias aderezadas y lentejas crujientes

30 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Escribe para buscar...
Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña
Recordarme

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras