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Wildreispfanne mit Kräuterseitlingen
Family
Vegetarisch
Wildreispfanne mit Kräuterseitlingen

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

One-Pot-Gerichte gehören in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiß alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum was abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Eier
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Sieb
Becher
Pfanne mit Deckel

Tags

Family
Ohne Weizen
Vegetarisch
One-Pot-Gericht
Klimaheld
Zutaten
Basmati-Wildreis-Mischung

Basmati-Wildreis-Mischung

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

2 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Baby-Kräuterseitlinge

Baby-Kräuterseitlinge

100 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Schmand

Schmand

150 g

Petersilie glatt/Zitronenthymian

Petersilie glatt/Zitronenthymian

10 g

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Rucola

Rucola

50 g

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze 350 ml [525 ml | 700 ml] Wasser im Wasserkocher. Pilze längs halbieren. Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt.

2
Kräuterseitlinge braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und die Kräuterseitlinge mit dem Knoblauch darin 3 – 4 Min. anbraten. Salzen\*, pfeffern\* und aus der Pfanne nehmen.

3
Reis garen

In der Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Frühlingszwiebel und Reis darin 1 Min. anschwitzen. 350 ml [525 ml | 700 ml] heißes Wasser\* angießen, Gemüsebrühpulver und Gewürzmischung „Hello Harissa“ dazugeben, salzen\*, einmal durchrühren und mit geschlossenem Deckel 15 Min. köcheln lassen, bis das Wasser fast ganz verkocht ist.

4
Für den Salat

In der Zwischenzeit Blätter von den Kräutern abzupfen und fein hacken. Rucola einmal durchschneiden. In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Rucola in der Schüssel geben und gut vermengen. Tomate in 2 cm große Würfel schneiden, Strunk dabei entfernen.

5
Reis fertigstellen

Nach 10 Min. Petersilie, Zitronenthymian und Tomaten unter den Reis rühren, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Pilze unterrühren und abgedeckt weitere 10 Min. auf der ausgeschalteten Herdplatte ziehen lassen.

6
Anrichten

Hartkäse unter den Reis rühren, Reis auf Teller verteilen. Schmand darüber träufeln und mit dem Rucola-Salat genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2999

kJ

Energie (kJ)

717

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

69

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

16

g

Eiweiß

2

g

Salz

Rucola und Zitronenthymian-Schmand

30 Min. 1/3
Vegetarisch
Wildreispfanne mit Kräuterseitlingen
Fresh summer

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Vegetarisch

und Zitronenthymian-Schmand

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