dazu Kartoffelstampf und frischer Salat
Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
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Hüftsteak vom Weiderind
200 g
Mehligk. Kartoffeln
600 g
Kochsahne leicht
150 g
Blattsalatmischung
50 g
Petersilie, glatt
10 g
Zwiebel
1 Stück
Mittelscharfer Senf
20 ml
Milch
100 ml
Wasser
100 ml
Butter
2 Esslöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Balsamicoessig
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Reichlich heißes Wasser* in einen großen Topf füllen, salzen* und aufkochen.
Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Kartoffeln in den großen Topf geben und darin 12 – 14 Min. weich garen. Danach durch ein Sieb abgießen.
Zwiebel in feine Ringe schneiden.
Petersilie grob hacken.
In einer großen Schüssel Hälfte Senf, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Balsamicoessig*, Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* zu einem Dressing vermengen.
Salat hinzugeben und noch nicht vermengen.
Rindersteaks rundum salzen*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.
Rindersteaks in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.
In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Zwiebel darin 1 – 2 Min. anschwitzen.
Pfanneninhalt mit 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Balsamicoessig*, Kochsahne und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen und 1 – 2 Min. einköcheln.
Zum Schluss restlichen Senf hineinrühren und kräftig mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Kartoffeln nach der Garzeit zusammen mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Milch und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* zurück in den Topf geben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Rindersteaks nach Belieben in Streifen schneiden und mit Pfeffer* würzen.
Salat vermengen und auf Teller verteilen. Kartoffelstampf, Zwiebel-Senf-Soße und Rindersteak daneben anrichten. Mit Petersilie toppen und genießen.
Guten Appetit!
3126
kJ
Energie (kJ)
747
kcal
Energie (kcal)
36.4
g
Fett
17.1
g
davon gesättigte Fettsäuren
68.4
g
Kohlenhydrate
12.1
g
davon Zucker
7.1
g
Ballaststoffe
33.5
g
Eiweiß
1.29
g
Salz