Toggle sidebar
Vegetarische Bohnen-Tacos mit Bio-Feta
High Protein
Vegetarisch
Viel Gemüse
Vegetarische Bohnen-Tacos mit Bio-Feta

dazu Champignons, Limette und Dip

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Tacos sind in vielerlei Hinsicht das perfekte Essen: Sie sind wunderbar wandlungsfähig, recht schnell auf den Tisch gebracht und perfekt zum Mitnehmen geeignet. Wer denkt da noch an Teller oder gar Besteck? Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb

Tags

Nutri-score-b
High Protein
Vegetarisch
Organic
Viel Gemüse
Schnell
Ballaststoffreich
Latin-american-faves
Handhelds
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

200 g

Bio Fetakäse

Bio Fetakäse

150 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Champignons

Champignons

200 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Ketchup

Ketchup

50 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Bohnen-Mix

Bohnen-Mix

380 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

4 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Kumin, gemahlen

Kumin, gemahlen

1 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Champignons in Scheiben schneiden. 

Limette in 6 Spalten schneiden.

Bohnen-Mix durch ein Sieb abgießen.

2
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Mayonnaise und Ketchup vermengen. Mit Limettensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Pilze anbraten

In einer großen Pfanne etwas Olivenöl* erhitzen. Zwiebeln und Champignons darin 4 – 5 Min. anbraten.

4
Bohnenpfanne vollenden

Bohnen-Mix dazugeben, mit „Hello Cajun" und Kumin würzen, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* dazugeben und weiterbraten bis das Wasser verkocht ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Währenddessen, eine zweite große Pfanne ohne Fettzugabe bei mittlerer Temperatur erhitzen. 

Tortillas darin ca. 1 Min. je Seite leicht toasten.

5
Für den Salat

In einer großen Schüssel Olivenöl*, Salz*, Pfeffer* und etwas Limettensaft zu einem Dressing vermengen.

Salat dazugeben und vermengen.

6
Anrichten

Tacos auf Teller verteilen und mit etwas Dip bestreichen. 

Salatmischung und Pilz-Bohnen-Pfanne darüber verteilen. Käse darüber zerbröseln und nach Belieben mit Limettensaft abschmecken. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3541

kJ

Energie (kJ)

846

kcal

Energie (kcal)

35.9

g

Fett

15.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

85.8

g

Kohlenhydrate

12.4

g

davon Zucker

20.4

g

Ballaststoffe

38.7

g

Eiweiß

5.28

g

Salz

Ähnliche Rezepte

dazu Champignons, Limette und Dip

15 Min. 1/3
High Protein
Vegetarisch
Viel Gemüse
Schnell

dazu Butterbohnen und marinierte Zwiebel

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse
Schnell

dazu Bohnensalat und Limettendressing

20 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
Schnell

und Pilz-Bohnen-Füllung, dazu cremiger Avocado-Dip

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen