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Süßkartoffeleintopf mit Paprika
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Kalorien im Blick
Süßkartoffeleintopf mit Paprika

dazu Babyspinat, Karotte und Mandelblättchen

45 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Mandeln
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Schalenfrüchte
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Sesamsamen

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Vegetarisch
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

2 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Saure Sahne, Bio

Saure Sahne, Bio

100 g

Mandeln, gehobelt

Mandeln, gehobelt

10 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

8 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Mehl

Mehl

15 g

Butter

Butter

10 g

Wasser

Wasser

500 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für den Dip

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Saure Sahne, Salz* und Pfeffer* zugeben, 15 Sek./Stufe 3,5 verrühren und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Mixtopf spülen und trocknen.

2
Gemüse vorbereiten

Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g | 20 g] Butter* zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.  

Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm Stücke schneiden und mit dem Thymianzweig in den Gareinsatz geben. 

Karotte schälen, längs vierteln, ebenfalls in ca. 1,5 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz zugeben. Eventuell überstehende Stücke in den Varoma-Behälter legen. 

3
Dampfgaren beginnen

Gemüsebrühe, Tomatenmark, „Hello Paprika“, 500 g [750 g | 1.000 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben, Gareinsatz einsetzen und 7 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen Süßkartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben.

Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen, Paprikahälften in 1,5 cm Würfel schneiden und auf den Süßkartoffelwürfeln verteilen. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben.

4
Weiter dampfgaren

Varoma-Behälter verschließen.

Nach der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 weiter dampfgaren.

Währenddessen in einer kleinen Pfanne ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften.

Blattspinat in eine große Schüssel geben.

5
Soße vollenden

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warmhalten.

15 g [20 g | 25 g] Mehl* in den Mixtopf zugeben und 15 Sek./Stufe 7 mischen. Anschließend 4 Min./100 °C/Stufe 1,5 kochen.

Während die Soße kocht, das Gemüse aus dem Varoma und dem Gareinsatz in die Schüssel zum Spinat geben.

Soße aus dem Mixtopf zum Gemüse in die große Schüssel zugeben, mischen und Eintopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Süßkartoffeleintopf auf Teller verteilen, etwas Dip in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* darauf träufeln und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2713

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

22.3

g

Fett

6.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

92.6

g

Kohlenhydrate

29.6

g

davon Zucker

15.6

g

Eiweiß

2.98

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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