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Shrimps Diavolo in Kirschtomatensoße
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Shrimps Diavolo in Kirschtomatensoße

dazu Basmatireis und frische Kräuter

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Dieses Gericht steckt voller wertvoller Omega-3-Fettsäuren – mit mindestens 80 mg pro Portion. Diese essentiellen Fette sind nicht nur hervorragende Geschmacksträger, sondern fördern auch die normale Funktion Deines Gehirns.

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Zutaten
Großgarnelen

Großgarnelen

150 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

400 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Basilikum/Oregano

Basilikum/Oregano

10 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1200 g

Öl

Öl

15 g

Zubereitung
1
Reis garen

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Knoblauch abziehen, die Hälfte vom Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und zum Reis in den Gareinsatz geben.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

2
Kleinigkeiten

Zwiebel abziehen und halbieren.

Karotte in grobe Stücke schneiden

Oreganoblätter abziehen.

Ein paar Basilikumblätter abzupfen und für die Deko beiseitelegen. Restliches Basilikum in grobe Stücke schneiden. 

3
Reis warmhalten

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt warmhalten.

Mixtopf leeren. Mixtopf kalt spülen und trocknen.

4
Für die Soße

Zwiebel, Karotte, restlichen Knoblauch und Basilikumstücke, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g | 20 g] Öl* in den Mixtopf zugeben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

5
Soße zubereiten

Kirschtomatenpolpa, Brühepulver, Chili-Mix, Salz*, Pfeffer* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* zugeben und 6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Garnelen und Worcester Sauce zugeben und 4 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 garen. Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen.

Tomatensoße mit Shrimps daneben anrichten und mit Hartkäse und restlichen Basilikumblättern toppen. 

Guten Appetit! 

Nährwerte pro Portion

2625

kJ

Energie (kJ)

628

kcal

Energie (kcal)

20.4

g

Fett

6.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

86.3

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

7.4

g

Ballaststoffe

29

g

Eiweiß

2.58

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
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