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Seelachs auf Spaghetti in frischer Sahnesoße
High Protein
Family
Thermomix
Seelachs auf Spaghetti in frischer Sahnesoße

mit Porree und Zitrone

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Pasta geht immer! Und das Beste, Du hast sie im Nu zubereitet. In Kombination mit Garnelen, leckerem Gemüse und cremiger Soße ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
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Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Fisch
Soja

Küchenutensilien

Thermomix
Großer Topf

Tags

High Protein
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Thermomix
Quick-pasta
Extra schnell
Ineligible-reco
Zutaten
Seelachs ohne Haut

Seelachs ohne Haut

250 g

Spaghetti

Spaghetti

270 g

Porree

Porree

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

15 g

Wasser

Wasser

100 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Knoblauch abziehen.

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Etwas für die Deko beiseitestellen.

Knoblauch in den Mixtopf zugeben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

2
Für die Soße

15 g [15 g | 20 g] Butter*, Porree und Chili-Mix in den Mixtopf zugeben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Kochsahne, 100 g [150 g | 200 g] Wasser*, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, Hühnerbrühe und Pfeffer* zugeben und 14 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

3
Pasta kochen

In einen großen Topf reichlich Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* hinzufügen und aufkochen.

Pasta hinzugeben und 7 – 8 Min. bissfest garen.

Pasta durch den Varoma-Behälter abgießen und zurück in den Topf geben.

4
Fisch garen

Seelachs in grobe Stücke schneiden.

Seelachs in den Mixtopf zugeben und 5 Min.[5 Min. | 6 Min.]/98 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

5
Pasta vollenden

Sahne-Poree-Soße zur Pasta in den Topf geben und vorsichtig vermengen. Mit Salz* und kräftig mit Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Pasta auf tiefen Tellern anrichten. Hartkäse darüber verteilen und mit restlicher Petersilie garnieren. Restliche Zitronenspalten nach Belieben dazu servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3683

kJ

Energie (kJ)

880

kcal

Energie (kcal)

26.6

g

Fett

15.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

109.5

g

Kohlenhydrate

12.9

g

davon Zucker

8.5

g

Ballaststoffe

49

g

Eiweiß

1.54

g

Salz

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