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Schweinemedaillons in Zwiebel-Rahmsoße
Family
Schweinemedaillons in Zwiebel-Rahmsoße

dazu Honig-Karotten und Ofenkartoffeln

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit feinen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Backblech
Rührschüssel

Tags

Family
Ohne Weizen
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Honig

Honig

20 g

Karotte

Karotte

6 Stück

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Pfeffer

Pfeffer

Salz

Salz

Zubereitung
1
Kartoffeln schneiden

Kartoffeln je nach Größe halbieren oder vierteln. Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Karotten lassen), mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* mischen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

2
Ofengemüse schneiden

Karotten quer halbieren und danach längs vierteln. Karottenstifte in einer großen Schüssel mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Honig sowie Pfeffer\* und Salz\* vermischen. Karottenstifte auf das Backblech neben die Kartoffelwedges legen. Gemüse im vorgeheizten Ofen für ca. 25 Min. backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.

3
Für das Fleisch

Zwiebel abziehen und in feine Streifen schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einem hohen Rührgefäß oder Messbecher Kochsahne mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* und mitgelieferter Rinderbrühe vermischen. Schweinefilets zerteilen, sodass 2 Medaillons pro Person entstehen.

4
Soße kochen

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Medaillons auf jeder Schnittseite 1 – 2 Min. scharf anbraten. Medaillons aus der Pfanne nehmen und Hitze reduzieren. Zwiebelstreifen ohne weitere Fettzugabe in die Pfanne geben und 2 Min. anschwitzen. Pfanneninhalt mit dem vorbereiteten Sahnemix ablöschen. Hitze soweit reduzieren, dass die Soße nur noch ganz leicht köchelt.

5
Medaillons garen

Medaillons zur Soße geben und alles 6 – 7 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen medium rosa ist. Fleisch zwischendurch einmal wenden. Tipp: Wenn Du das Fleisch lieber durchgebraten magst, gib noch ein paar Esslöffel Wasser zur Soße und lass diese mit den Medaillons nochmal 2 Min. länger kochen.

6
Anrichten

Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Kartoffelspalten und Honigkarotten auf Tellern verteilen. Schweinemedaillons mit Soße daneben anrichten. Alles mit Schnittlauchröllchen toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

705

kcal

Energie (kcal)

2949

kJ

Energie (kJ)

30

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

69

g

Kohlenhydrate

35

g

davon Zucker

13

g

Ballaststoffe

39

g

Eiweiß

2

g

Salz

Schweinemedaillons in Zwiebel-Rahmsoße
Thermomix

dazu Honig-Karotten und Ofenkartoffeln

25 Min. 1/3
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