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Schweinemedaillons in dunkler Zwiebelsoße
NEU!
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Kalorien im Blick
Schweinemedaillons in dunkler Zwiebelsoße

dazu Karotten-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Kartoffelstampfer
Großer Topf

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Ohne Weizen
Kalorien im Blick
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Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

2 g

Karotten-breite Bohnen-Mix

Karotten-breite Bohnen-Mix

300 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Demi-glace

Demi-glace

50 ml

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Butter

Butter

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Zubereitung
1
Kartoffeln schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln schälen und in 3 cm große Stücke schneiden. Zwiebel vierteln und in feine Streifen schneiden.

2
Kartoffeln kochen

In zwei große Töpfe reichlich heißes Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen. Kartoffeln in den einen Topf geben und ca. 12 Min. weich kochen. Karotten-Bohnen-Mix in den anderen Topf geben und 8 – 10 Min. bissfest garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Fleisch braten

Schweinefilets in 2 cm Scheiben schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erhitzen. Schweinefilets und Zwiebelstreifen darin unter Wenden 3 – 5 Min. anbraten. Pfanneninhalt mit Demi-glace und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* ablöschen und 5 Min. einköcheln lassen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Balsamicocreme und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* unterrühren, bis die Soße etwas andickt.

4
Gemüse fertigstellen

Gemüse nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben. Knoblauch abziehen und in den Topf pressen. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* dazugeben, durchrühren, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und eventuell warmhalten.

5
Püree stampfen

Kartoffeln nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen, dabei 75 ml [100 ml | 150 ml] Kochwasser auffangen. Kartoffeln zurück in den Topf geben, „Hello Muskat“ und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* dazugeben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree stampfen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffelpüree, Karotten-Bohnen-Gemüse und Schweinefilets mit der Zwiebelsoße auf Teller verteilen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2438

kJ

Energie (kJ)

583

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

44

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

36

g

Eiweiß

2

g

Salz

Schweinemedaillons in dunkler Zwiebelsoße
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