dazu Kräuter-Kartoffelbrei und Chili-Butter
Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor der Zubereitung komplett auf.
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Spitzkohl
1 Stück
Kochsahne leicht
150 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Ofenkartoffel
525 g
Zwiebel
1 Stück
Milder Chili-Mix
2 g
Pangasius
240 g
Petersilie glatt/Schnittlauch
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 g
Butter
1 Esslöffel
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Spitzkohl vierteln, Strunk entfernen und Kohl in grobe Stücke schneiden.
Die Hälfte vom Spitzkohl in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern, in den Varoma-Behälter umfüllen. Restlichen Spitzkohl in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und ebenfalls umfüllen.
Kartoffeln schälen, in 1,5 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz [überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter zugeben] geben. Varoma verschließen.
550 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 26 Min.[27 Min. | 28 Min.]/Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen Zwiebel abziehen und halbieren.
Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.
Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Kochsahne, „Hello Muskat", 150 g [180 g | 200 g] Garflüssigkeit*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Fisch rundum salzen*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Fisch auf der Hautseite 1 – 2 Min. anbraten. Dann wenden und weitere 1 – 2 Min. braten, bis der Fisch nicht mehr glasig ist.
Fisch aus der Pfanne nehmen und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* zusammen mit der Hälfte [drei Viertel | gesamten] Chiliflocken (Achtung: scharf!) 1 – 2 Min. erhitzen und warmhalten.
Spitzkohl in eine große Schüssel umfüllen, Rahmsoße aus dem Mixtopf zugeben, vermischen und kräftig mit Pfeffer* und Salz* abschmecken.
Kartoffeln, Kräuterbutter, Salz*, Pfeffer* und 50 g [75 g | 100 g] Garflüssigkeit* in den Mixzopf geben und 8 Sek./Stufe 3,5 pürieren.
Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.
Kräuter-Kartoffelbrei auf Teller verteilen und Spitzkohlrahm daneben anrichten. Fischfilet dazu anrichten und mit Chili-Butter genießen.
Guten Appetit!
2878
kJ
Energie (kJ)
688
kcal
Energie (kcal)
29.5
g
Fett
12.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
69.6
g
Kohlenhydrate
16.3
g
davon Zucker
12.1
g
Ballaststoffe
37
g
Eiweiß
1.21
g
Salz
dazu Zwiebel-Rahmsoße und Kartoffeln