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Indonesisches Sambal-Hoisin-Hüftsteak vom Weiderind
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Indonesisches Sambal-Hoisin-Hüftsteak vom Weiderind

auf Udon-Nudeln mit Wok-Gemüse

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Alufolie

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Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Udon-Nudeln

Udon-Nudeln

440 g

Hüftsteak vom Weiderind

Hüftsteak vom Weiderind

250 g

Pak Choi

Pak Choi

200 g

Champignons

Champignons

125 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Sambal Badjak

Sambal Badjak

30 g

Hoisinsoße

Hoisinsoße

25 ml

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

150 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Kleine  Vorbereitung

Champignons in Scheiben schneiden.

Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Frühlingszwiebel in 2 cm Stücke schneiden. 

Strunk vom Pak Choi in ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden.

Knoblauch fein hacken.

2
Soße vorbereiten

In einer kleinen Schüssel Hälfte Sambal Badjak, Hoisinsoße, Honig*, Salz*, Pfeffer*, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* und Maisstärke verrühren.

3
Steaks braten

Rindesteaks mit restlichem Sambal Badjak, Salz* und Pfeffer* würzen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Steaks je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. 

Mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* ablöschen. 

Rindersteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mind. 5 Min. ruhen lassen. 

4
Gemüse anbraten

In der Pfanne erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Gemüse 6 – 8 Min. anbraten, bis die Karotten bissfest sind. 

5
Wokpfanne fertigstellen

Nudeln und Soße in die Pfanne geben und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße eindickt und die Nudeln bissfest sind. Mit Salz*, Pfeffer* und Honig* abschmecken.

Steaks nach Belieben in Scheiben schneiden.

6
Anrichten

Wokpfanne auf tiefe Teller verteilen und mit Steak toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2599

kJ

Energie (kJ)

621

kcal

Energie (kcal)

15.7

g

Fett

10.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

80

g

Kohlenhydrate

30.6

g

davon Zucker

43.6

g

Eiweiß

3.22

g

Salz

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