dazu gebackene Kartoffelwürfel
Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.
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Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Ofenkartoffel
3 Stück
Salatherz
2 Stück
Radieschen
100 g
Kleine Salatgurke
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Naturjoghurt
100 g
Aprikosenchutney
50 g
Mayonnaise
25 g
Gewürzmischung „Hello Curry“
2 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
2 g
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffel in 1 cm große Würfel schneiden.
Knoblauch abziehen und fein hacken.
In einer großen Schüssel Kartoffelwürfel, Knoblauch und „Hello Paprika“ mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Im Ofen 15 – 18 Min. goldbraun backen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Hähnchenbrust rundherum salzen* und ca. 2 Min. je Seite goldbraun braten.
Anschließend neben die Kartoffelwürfel auf das Backblech geben und in den letzten 10 Min. mitbacken, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Romanasalat in mundgerechte Streifen schneiden.
Gurke längs halbieren und in dünne Halbmonde schneiden oder hobeln.
Radieschen vierteln.
Salat, Gurke und Radieschen in die große Schüssel aus Schritt 1 geben.
In einer kleinen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, Aprikosen Chutney und „Hello Curry“ miteinander vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Hälfte vom Dip mit dem Salat vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Restlichen Dip kurz beiseite stellen.
Backblech aus dem Ofen nehmen und Hähnchenbrust in Streifen schneiden.
Salat auf tiefen Tellern anrichten. Mit Hähnchenbrust und Kartoffelcroutons toppen. Restlichen Dip nach Belieben über den Salat verteilen.
Guten Appetit!
2581
kJ
Energie (kJ)
617
kcal
Energie (kcal)
23
g
Fett
4.1
g
davon gesättigte Fettsäuren
61.1
g
Kohlenhydrate
17.2
g
davon Zucker
40
g
Eiweiß
1.11
g
Salz
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne