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Hähnchen Saltimbocca mit Aubergine au gratin
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Hähnchen Saltimbocca mit Aubergine au gratin

auf Knoblauch-Spinat und Kirschtomaten

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20% Protein.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
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Zutaten
Prosciutto

Prosciutto

70 g

Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

250 g

Babyspinat

Babyspinat

150 g

Salbei

Salbei

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Junger Gouda, gerieben

Junger Gouda, gerieben

50 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Salbeiblätter vom Stiel entfernen.

Kirschtomaten halbieren.

Aubergine in 1 cm Scheiben schneiden.

2
Aubergine zubereiten

Auberginenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, dabei Platz für das Fleisch lassen und mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, „Hello Buon Appetito“ und Salz* vermengen.

Auberginenscheiben im Ofen 15 – 20 Min. rösten, bis sie weich und goldbraun sind. 

3
Saltimbocca vorbereiten

Hähnchenfilets in 4 [6 | 8] Stücke teilen und mit Salz* und Pfeffer* würzen. Jedes Hähnchenfilet mit einem oder zwei Salbeiblättern belegen und mit Prosciutto umwickeln.

4
Fleisch anbraten

In der Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Hähnchenfilets darin rundherum 3 – 4 Min. anbraten. Hähnchenfilets auf das Backblech geben und 8 – 10 Min. im Ofen garen, bis sie innen nicht mehr rosa sind.

Auberginen jetzt mit Gouda gratinieren.

5
Spinat zubereiten

In den letzten 5 Min. der Ofengarzeit in der großen Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Kirschtomaten, Spinat und 0,25 TL [0,25 TL | 0,5 TL] Salz* in die Pfanne geben. Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte und Knoblauch dazupressen und 3 – 4 Min. scharf anbraten.

6
Anrichten

Hähnchen Saltimbocca und Tomaten-Spinat-Pfanne auf Teller verteilen. Gratinierte Auberginenscheiben geschichtet daneben anrichten. Mit restlichen Zitronenspalten servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2344

kJ

Energie (kJ)

560

kcal

Energie (kcal)

34.6

g

Fett

10.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

10.8

g

Kohlenhydrate

8.9

g

davon Zucker

49.5

g

Eiweiß

3.28

g

Salz

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