mit Pak Choi und Chili-Flocken
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Glasnudeln
100 g
Karotte
2 Stück
Pak Choi
200 g
Zwiebel
1 Stück
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste
22 g
Milder Chili-Mix
2 g
Sweet-Chili-Soße
25 g
Hoisinsoße
25 ml
Sriracha Sauce
8 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Honig
1 Esslöffel
Öl
10 g
Wasser
150 g
Öl
1 Esslöffel
Weißweinessig
1 Teelöffel
Pak Choi halbieren, Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden.
Zwiebel abziehen und halbieren.
Karotte in grobe Stücke schneiden.
Zwiebel und Karotte in den Mixtopf und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [15 g | 15 g] Öl* und Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen fortfahren.
In einen großen Topf reichlich Wasser* füllen und aufkochen. Topf vom Herd nehmen und Glasnudeln darin 5 Min. einweichen. Glasnudeln nach der Garzeit in ein Sieb gießen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
Hälfte des Pak Choi, 150 g [225 g | 300 g] Wasser*, Sweet Chili Soße, Sriracha, Hoisinsoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Pouletbrust waagerecht aufschneiden, aber nicht durchschneiden, und wie ein Buch aufklappen. Hähnchen rundum salzen* und pfeffern*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl erhitzen. Hähnchen darin je Seite 2 – 3 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Danach aus der Pfanne nehmen.
Soße mit Gemüse und Glasnudeln in die Pfanne geben und vermischen.
Restlichen Pak Choi unterheben und 1 – 2 Min. köcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Hähnchen nach Belieben schneiden.
Pad Thai auf tiefen Teller geben, Hähnchen darauf anrichten und nach Belieben mit Erdnüssen und Chili-Mix toppen.
Guten Appetit!
2514
kJ
Energie (kJ)
601
kcal
Energie (kcal)
19.4
g
Fett
12
g
davon gesättigte Fettsäuren
75.4
g
Kohlenhydrate
25.8
g
davon Zucker
8.9
g
Ballaststoffe
35
g
Eiweiß
3.37
g
Salz