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Hähnchen mit Aprikosen-Curry-Soße
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Thermomix
Hähnchen mit Aprikosen-Curry-Soße

dazu Ofenkarotten und Butter-Reis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

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Ohne Weizen
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Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Karotte

Karotte

4 Stück

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

20 g

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

50 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

2 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

150 ml

Wasser

Wasser

1200 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Knoblauch und Schalotte abziehen und halbieren. Beides in den Mixtopf geben, Aprikosen zugeben, 5 Sek./Stufe 7 zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen.

Karotten schälen, quer halbieren, längs vierteln und in eine große Schüssel geben. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* vermengen.

2
Vorgaren

Karottenstifte in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen.

Basmatireis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz einsetzen, 1.200 g Wasser*, 1,5 TL Salz* und 5 g Öl* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 19 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

3
Hähnchenbrust anbraten

Varoma-Einlegeboden mit Backpapier belegen und dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.

Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten mit Salz* und Pfeffer* würzen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf hoher Stufe erhitzen, Hähnchenbrust hineingeben und auf jeder Seite 2 Min. goldbraun anbraten. Anschließend auf den Varoma-Einlegeboden legen.

4
Weiter dampfgaren

Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Varoma öffnen (Achtung: heiß!) und Varoma-Einlegeboden einsetzen. Varoma wieder verschließen, aufsetzen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen die Soße zubereiten.

5
Soße kochen

Die große Pfanne erneut mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schalotten-Knoblauch-Aprikosen-Mix in die Pfanne geben und darin 2 Min. anbraten. 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser*, Hühnerbrühpulver, Aprikosenchutney und „Hello Curry“ zugeben und ca. 3 Min. einköcheln lassen. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* unterrühren und erneut einköcheln lassen, bis die Soße etwas eingedickt ist. Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Basmatireis mit einer Gabel auflockern und dabei 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* unterheben.

Reis auf Teller verteilen, Karotten und Hähnchenbrust dazu anrichten. Hähnchen mit Petersilie toppen und alles zusammen mit der Aprikosen-Curry-Soße genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3176

kJ

Energie (kJ)

759

kcal

Energie (kcal)

26.9

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

91.2

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

38.9

g

Eiweiß

1.89

g

Salz

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