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Grillkäse-Bowl mit Röst-Kichererbsen & Avocado
Vegetarisch
Viel Gemüse
Max 20% Carbs
Grillkäse-Bowl mit Röst-Kichererbsen & Avocado

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Reibe
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Viel Gemüse
Max 20% Carbs
Zutaten
Gurke

Gurke

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Avocado

Avocado

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Essig

Essig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Grillkäse

Grillkäse

200 g

Gewürzmischung „Hello Piri Piri“

Gewürzmischung „Hello Piri Piri“

6 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Zubereitung
1
Für den Salat

Enden der Gurke entfernen. Gurke längs halbieren und mithilfe eines Löffels entkernen. Gurke nochmals längs halbieren, in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden und in eine große Schüssel geben. Karotte schälen und in die Schüssel raspeln. Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft.

2
Dip anrühren

Petersilienblätter fein hacken. In einer kleinen Schüssel Buttermilch-Zitronen-Dressing mit gehackten Kräutern verrühren.

3
Avocado schneiden

Avocado halbieren und den Stein entfernen. Avocado aus der Schale lösen und in dünne Spalten schneiden. Salatblätter etwas kleiner zupfen und mit in die Salatschüssel geben. Alles mit 3 EL [4,5 EL | 6 EL] vom Kräuterdip, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\* mischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Grillkäse braten

Grillkäse in 6 [9 | 12] Sticks schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Grillkäsesticks darin rundherum 2 – 3 Min. anbraten, bis sie braun sind. Herausnehmen.

5
Kichererbsen braten

In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Kichererbsen und Gewürzmischung „Hello Piri Piri“ darin 2 – 3 Min. braten, bis die Kichererbsen anfangen zu „springen“.

6
Anrichten

Salat, Avocadostreifen und Grilkäsesticks in tiefen Tellern nebeneinander anrichten. Salat mit Kichererbsen toppen und mit restlichem Dip genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3565

kJ

Energie (kJ)

852

kcal

Energie (kcal)

60

g

Fett

21

g

davon gesättigte Fettsäuren

38

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

34

g

Eiweiß

5

g

Salz

Halloumi Bowl mit Röst-Kichererbsen & Avocado
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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