dazu Kiwi-Gurken-Salsa und Kokosraspeln
Löffel dich glücklich. Wir lieben farbenfrohe Bowl Rezepte, bei denen Du alle Zutaten aus einer Schüssel isst. Hier haben wir für dich ein buntes Gericht mit proteinreichem Fleisch und extra frischem Gemüse kreiert – was will man mehr?
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Küchenutensilien
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Kokosraspeln
8 g
Sriracha Sauce
8 ml
Sojasoße
25 ml
Maisstärke
4 g
Kiwi
2 Stück
Kleine Salatgurke
1 Stück
Jasminreis
150 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Hähnchengeschnetzeltes
250 g
Sweet-Chili-Soße
25 g
Wasser
400 ml
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.
In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Gurke in 0,5 cm Würfel scheiden.
Kiwi schälen und in 0,5 cm Würfel schneiden.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale abreiben. Limette vierteln.
In einer großen Schüssel Saft von 1 [1 | 2] Limettenvierteln, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.
Gurke, Kiwi und ein Viertel der Zwiebel zugeben, vermengen und marinieren lassen.
In einem hohen Rührgefäß 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Maisstärke, Sriracha, Sojasoße, Sweet Chili-Soße, Saft von 1 [1 | 2] Limettenspalten und Pfeffer* zu einer glatten Soße verrühren.
In einer großen Pfanne Kokosflocken 2 – 3 Min. anrösten, bis sie duften.
Herausnehmen und die Hälfte unter die Salsa rühren.
In derselben großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchen und Zwiebeln darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis das Fleisch von innen nicht mehr rosa ist.
Hähnchen mit der vorbereiteten Soße ablöschen und 1 Min. köcheln lassen, bis die Soße eindickt.
Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und Limettenschale unterrühren.
Reis auf tiefe Teller verteilen, Salsa und Hähnchen darauf anrichten, mit restlichen Kokosflocken toppen und mit restlichen Limettenvierteln servieren.
Guten Appetit!
2690
kJ
Energie (kJ)
643
kcal
Energie (kcal)
16.2
g
Fett
12.6
g
davon gesättigte Fettsäuren
93.2
g
Kohlenhydrate
18.6
g
davon Zucker
40.2
g
Eiweiß
3.19
g
Salz
mit Zitrus-Butterbohnen und frischem Apfel
bunten Karotten, Balsamico-Linsen und Feldsalat