mit cremigem Joghurt und Zitrone
Mit dicken Eintöpfen, wärmenden Brühen, sämigen Cremesuppen und kalten Variationen für den Sommer ist die Auswahl groß genug für Jedermann. Frische Zutaten in leckerer Kombination mit einer Beilage aus Fleisch, Fisch oder Meeresfrüchten bieten eine ganze Palette an Geschmäckern. Lass es Dir gut gehen!
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Küchenutensilien
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Pikante Paprikasoße
160 g
Vorw. festk. Kartoffeln
400 g
Karotte
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Zucchini
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Paprika“
6 g
Hühnerbrühe
4 g
Naturjoghurt
75 g
Zitrone, gewachst
1 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Hähnchengeschnetzeltes
250 g
Olivenöl
3 Esslöffel
Wasser
400 ml
Salz
0.5 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser im Wasserkocher.
Kartoffeln schälen und in 1 cm Würfel schneiden.
Karotte schälen, längs halbieren und schräg in 0,5 cm Scheiben schneiden.
Zwiebel fein hacken.
Knoblauch fein hacken.
In einem großen Topf mit Deckel 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* erhitzen.
Zwiebeln, Knoblauch, Kartoffeln, Möhren und die Hälfte „Hello Paprika“ hineingeben. Mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* würzen und 2 Min. unter Rühren anschwitzen.
Pikante Paprikasoße, Brühepulver und 400 ml [600 ml | 800 ml] heißes Wasser* dazugeben, aufkochen und ca. 8 Min. abgedeckt kochen lassen.
Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden
In einer kleinen Schüssel Joghurt mit etwas Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* verrühren.
Zucchini zur Suppe geben und 3 – 4 Min. weiterköcheln lassen.
Hähnchen von beiden Seiten mit restlichem „Hello Paprika“ würzen, mit etwas Zitronensaft beträufeln, salzen* und pfeffern*
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Hähnchen 3 – 4 Min. rundum anbraten, bis es innen nicht mehr rosa ist. Beiseitestellen.
Suppe nach der Kochzeit mit Zitronenabrieb, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Suppe auf tiefe Teller verteilen. Mit Hähnchen toppen und mit Joghurtdip und etwas Olivenöl* beträufeln.
Guten Appetit!
2441
kJ
Energie (kJ)
584
kcal
Energie (kcal)
19.7
g
Fett
4.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
60.4
g
Kohlenhydrate
19.1
g
davon Zucker
10.2
g
Ballaststoffe
39.9
g
Eiweiß
5.37
g
Salz
Buschbohnen, Lauch und frischen Kräutern
Buschbohnen, Lauch und frischen Kräutern