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Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos
Thermomix
Vegetarisch
Viel Gemüse
Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos

dazu Maissalat und Limetten-Ketchup

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Thermomix
Kleine Schale

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Viel Gemüse
Schnell
North American
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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

2 Stück

Grüne Paprika

Grüne Paprika

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Mais

Mais

140 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Ketchup

Ketchup

50 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

4 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Kumin, gemahlen

Kumin, gemahlen

2 g

Junger Gouda, gerieben

Junger Gouda, gerieben

50 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Öl

Öl

15 g

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis garen

Paprika halbieren, entkernen, in ca. 0,5 cm Streifen schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben. Varoma verschließen.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

2
Für den Limetten-Ketchup

Limette vierteln.

In einer kleinen Schüssel Ketchup und Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel zu einem Dip verrühren. Mit Salz*, Zucker* und Pfeffer* abschmecken. 

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

3
Für den Maissalat

Mais mithilfe des Deckels abgießen.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. 

In einer großen Schüssel Mais, weißen Teil der Frühlingszwiebel, Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

4
Für die Pilze

5 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Portobello-Pilze darin 2 Min. je Seite scharf anbraten.

Herausnehmen und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben.

„Hello Smoky Paprika“ auf den Pilzen verteilen und mit Käse toppen. Anschließend 6 Min. im Ofen garen.

5
Für die Paprika

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 8 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren.

10 g [15 g | 20 g] Öl*, Paprikastreifen, „Hello Cajun“, Kumin, Salz* und Pfeffer* zugeben und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 

6
Anrichten

Portobello-Pilze in 1 cm Scheiben schneiden.

Reis auf tiefe Teller verteilen. Maissalat und Fajita-Gemüse darauf anrichten. Mit gratinierten Portobellostreifen toppen und Limetten-Ketchup und grünen Teil der Frühlingszwiebel darüber verteilen. Mit restlichen Limettenvierteln servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2818

kJ

Energie (kJ)

673

kcal

Energie (kcal)

26.7

g

Fett

15.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

94.4

g

Kohlenhydrate

20.7

g

davon Zucker

10.2

g

Ballaststoffe

20.6

g

Eiweiß

2.67

g

Salz

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