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Curry-Rinderhackfleischpfanne
NEU!
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Thermomix
Viel Gemüse
Curry-Rinderhackfleischpfanne

mit Spitzkohl auf Knoblauchreis

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

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Viel Gemüse
Schnell
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Spitzkohl

Spitzkohl

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Crème fraîche, Bio

Crème fraîche, Bio

100 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Hackfleischzubereitung vom Weiderind

Hackfleischzubereitung vom Weiderind

200 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1200 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Spitzkohl vierteln, Strunk entfernen und Kohl in feine Streifen schneiden. Kohl in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen.

Reis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte davon zum Reis geben.

Restlichen Knoblauch in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Dampfgaren

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

3
Hack anbraten

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Währenddessen in einer großen Pfanne 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen, Hackfleisch und restlichen Knoblauch darin 4 – 5 Min. anbraten. 

4
Spitzkohl zugeben

Pfanneninhalt mit Hühnerbrühe und „Hello Curry" würzen und 1 Min. mitbraten. Mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Garflüssigkeit* ablöschen.

Spitzkohl dazugeben, Deckel aufsetzen und 3 – 5 Min. kochen lassen, bis der Kohl die gewünschte Bissfestigkeit hat.

5
Fertigstellen

Nach der Garzeit die Pfanne vom Herd nehmen. Drei Viertel der Crème fraîche unterheben. Mit Salz* und kräftig Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel auflockern und dabei weißen Teil der Frühlingszwiebel unterheben.

6
Anrichten

Curry-Hack-Pfanne daneben anrichten und mit restlicher Crème fraîche toppen. Mit grünen Frühlingszwiebelringen garnieren und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3530

kJ

Energie (kJ)

844

kcal

Energie (kcal)

43.4

g

Fett

19

g

davon gesättigte Fettsäuren

80.8

g

Kohlenhydrate

13.7

g

davon Zucker

8.2

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

2.41

g

Salz

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NEU!

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